Kognitiv atferdsterapi

Vår tenkning bestemmer våre følelser, holdning, både for oss selv og for andre. Tanker gir opphav til løsninger og relaterte tiltak. Alle er ikke imot hans tanker som gir et vellykket resultat, trygg kommunikasjon med andre mennesker. Men det skjer at folk selv, uten å gi en konto, kan ta forkjærlighet på andres ord, selv om det ikke var noen ond hensikt i disse kommentarene. De fleste av de psykologiske problemene til hver person består i feil oppfatning av både omverdenen og folket, samt misforståelser om virkeligheten. Kognitiv terapi setter som hovedmål analysen og endringen i individets synspunkter og trosretninger.

Denne typen terapi er en av de vanligste og mest effektive i moderne psykoterapi. Det er basert på å omformulere utilstrekkelige følelser til tilstrekkelige.

Kognitiv terapi teknikker brukes i følgende tilfeller:

  1. Angst (inkludert panikkangst).
  2. Depresjon (også moderat, som tidligere ble kurert i psykiatriske sykehus).
  3. Kronisk smertesyndrom.
  4. Spiseforstyrrelser (inkludert overeating).
  5. Ulike sosiale fobier (frykt for å snakke med publikum, frykt for scenen, frykt for eksamener).
  6. Kjemiske avhengigheter (for eksempel alkoholisme og narkotikamisbruk).

Fordelen med kognitiv terapi er at den har en vitenskapelig orientert retning (den har i sin grunnlag en base i form av de siste siste prestasjonene i nevrofysiologi og psykologi). Ved slutten av behandlingen kan eventuelle resultater kontrolleres ved hjelp av egnede spesielle tester.

Behandlingsstruktur

Ordningen med kognitiv behandling består av suksessive trinn med tilbakemelding fra pasienten. Pasient-psykoterapeut-forholdet er basert på gjensidig respekt. Ifølge mange års forskning har mennesker som kognitiv atferdsterapi-teknikker blitt brukt til suksess selv i områder som de tidligere trodde de ikke kunne oppnå. Dette indikerer at behandling ikke bare er en midlertidig forbedring. Noen ganger er terapi kombinert med å ta passende medisiner.

Metode for kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en tilnærming der det er en endring i tanker, mentale bilder for å hjelpe til med å overvinne atferdsmessige eller følelsesmessige problemer. Denne typen psykoterapeutisk terapi kan danne vaner som bidrar til å bli kvitt skadelige stereotyper etc.

Det er et stort antall teknikker og teknikker som brukes til å kurere pasienten. I løpet av sesjonene foreslår terapeuten at pasienten bestemmer tankene som har en parasitiserende effekt på pasientens tenkning, og forsøker deretter å endre fokus gjennom ledende spørsmål som heter Socratovsky ("Som sa at alt er dårlig?", "Hvorfor bestemte du deg for at dette ville være så å fortsette for alltid ", etc.). Men en forandring i tankegangen er ikke nok for en fullstendig kur, så en viss kognitiv atferdsterapi (kommunikasjonstrening, auto-trening, meditasjonsteknikker) brukes også. De bidrar til å forandre pasientens tenkning fra negativ til mer optimistisk, og også for å skaffe seg en bestemt oppførselstype.

Ifølge moderne psykologisk forskning er denne typen terapi et av de mest effektive middelene til å behandle psykiske lidelser. I vestlig psykoterapi er det en vanlig behandlingsmetode, som viser vellykkede resultater i en utrolig kort tid. Og en sjelden psykiater eller psykolog nekter at metoden for kognitiv atferdsterapi ikke er vellykket og effektiv.