Negative følelser

Ved hjelp av følelser viser en person sin holdning til en annen person, fenomen, ting, hendelse. Og siden forholdet er positivt og negativt, blir følelser født positive og negative. Til positive følelser har folk en mer gunstig holdning enn til negative. Det er fint når en person ler, gleder seg, viser en varm holdning til noen. Til de negative følelsene er holdningen akkurat det motsatte, derfor i samfunnet er det akseptert å ikke vise sin negative holdning. Imidlertid hjelper negative følelser oss til å bedre forstå oss selv og andre mennesker. Med deres hjelp signalerer sinnet at det er ubehagelig, og at det er nødvendig å ta noen tiltak for å endre situasjonen.

Til tross for at negativt fargede følelser er nødvendige for oss, er det imidlertid mange situasjoner hvor de kan forstyrre både personen som opplever negativet og andre.

Barriere av negative følelser

En av barrierer som hindrer effektiv kommunikasjon er barrieren for negative følelser. Det oppstår i situasjoner der en person opplever negative følelser, forvrenger virkeligheten, forstyrrer forståelsen av hverandre og oppfordrer en person til å unngå kommunikasjon.

Det er hindringer for negative følelser:

1. Barrieren for frykt.
2. Barriere for sorg eller lidelse.
3. Den barriere av sinne.
4. Barrieren for avsky.
5. Barriere av skamme (skyld).
6. Barrieren for forakt.
7. Humørbarriere.

Hvordan bli kvitt negative følelser?

Påvirkningen av negative følelser på menneskers helse er kjent, selv fra bibelske tider. Det gamle folk visste at en kjedelig ånd fører til sykdom, og et muntert hjerte kan fungere som en medisin. Moderne studier har bekreftet observasjonene fra våre forfedre og bevist at langvarig opphold av en person i en tilstand av negative følelser fører til slike brudd i kroppens arbeid:

• sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
• søvnløshet;
• tap av appetitt;
• hormonell svikt;
• reduserer kroppens forsvar;
• forverring i arbeidet med kognitive prosesser.

Psykologer gir følgende anbefalinger for hvordan å kvitte seg med negative følelser:

1. Mer oppmerksom på det positive: optimistiske folk, humoristiske tv-programmer, morsomme filmer.
2. Bruk meditasjoner for å finne harmoni med verden og deg selv.
3. Lær å finne positive i enhver situasjon.
4. Hold en dagbok med glede for å registrere de beste hendelsene i dag.
5. Gjør dine favoritt ting.
6. Gjør sport eller dans.