Vitaminer for tenåringer 13 år gammel

Ungdom er tiden for intensiv vekst og utvikling av barnet. For en full og harmonisk utvikling trenger han et riktig og balansert kosthold. Men under forholdene til den moderne rytmen av livet er det ikke så lett å gjøre dette. Derfor, for å hjelpe moderne foreldre og deres avkom, kommer vitaminer.

Hvorfor trenger vi vitaminer for en 13 år gammel?

Det er i denne perioden at puberteten og den raske veksten av den unge organismen oppstår. Mineraler og vitaminer hjelper til med riktig dannelse av beinvev og alle systemer. De er uerstattelige elementer i alle biologiske prosesser for utvikling av en ung organisme.

Hvilke vitaminer er nødvendig for ungdom?

De viktigste vitaminene for et intensivt voksende individ er kalsium, vitamin A, D3 , C, B1 og B12. Den beste løsningen er å velge et multivitaminkompleks som inneholder den nødvendige mengden mineraler og vitaminer.

Hvordan velge vitaminer for tenåringer?

Til dags dato er vitaminmarkedet fullt av ulike tilbud. Valget avhenger av de økonomiske mulighetene og individuelle preferanser til hver kjøper. Vi har samlet for deg en kort vurdering av vitaminer for tenåringer. Blant de mest populære vitaminkompleksene er:

1. Vitrum tenåringen.
2. Multi Tubs Tenåring.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Alfabet Tenåring og så videre.

Anbefalinger for hvordan du skal ta vitaminer for barn 13 år er som følger:

• For bedre assimilering av vitaminer og mineraler, bør de tas etter måltider, helst om morgenen
• Du kan ikke tåle en overflod av vitaminer - dette kan føre til allergiske reaksjoner;
• for et optimalt resultat, å drikke vitaminer bedre i vinter-vårperioden, men ikke mer enn 1-2 ganger i året;
• ved den minste manifestasjoner av en allergisk reaksjon - slutte å ta vitaminer.

Vitaminer for tenåringer på 13 år kan gi stor fordel for en voksende kropp. Men vi bør ikke glemme at grunnlaget for helse er moderat fysisk aktivitet, en aktiv livsstil og et balansert kosthold.