Hvordan gå ned i vekt om 10 år?

Om å miste vekt i disse dager gjentas hvert trinn. Spesielle dietter og øvelser - i utgangspunktet er alle metoder for å bekjempe overvekt rettet mot voksne. Men hvordan å være et barn, for hvem ekteskap av jevnaldrende har blitt vanlig, og tilstanden til helse er raskt forverret.

I denne artikkelen vil vi berøre emnet barndommen fedme, eller rettere sagt, la oss snakke om hvordan du hjelper et barn å miste vekt om 10 år.

Hvordan miste vekt på barn, gutt eller jente i 10 år uten kosthold?

Foreldrene er selvfølgelig ikke glade for å innse, men ofte er de skyldige på at deres barn har på seg en upassende klærformat. Hyppige snacks foran TV, en stillesittende livsstil - en liten kropp trenger ikke mye. Derfor, lurer på hvordan du skal miste vekt på et barn, en gutt eller en jente i 10 år uten kosthold, mødre og dads bør forstå at først og fremst må de slippe "presserende virksomhet" og komme i hånd med regimet av deres avkom. Det første du må gjøre er å innføre klare regler:

1. Tidlig gjenoppretting, gymnastikk, en full frokost - dette bør begynne barnets dag med overvekt på 10 år.
2. Videre klasser i skolen, hvoretter foreldrene må sørge for at barnet dines i tide, og organisere en nyttig fritid. Selvfølgelig vil det ikke være mulig å fullstendig eliminere dataspill og se på TV-programmer i dagens rytme, men minst for å redusere tiden på skjermen til et minimum - denne oppgaven er ganske løsbar.
3. Et barn med overvekt må nødvendigvis skrives til sportsseksjonen, det kan være dans, svømming, tennis, akrobatikk, bryting - avhengig av helsetilstanden, personlige preferanser og barnets kjønn. Nyttig for barna går på friluft og aktive spill.
4. Og selvfølgelig, mat. Du kan ikke begrense den voksende kroppen i mat. Med mat bør barnet få alle viktige komponenter: fett, proteiner, karbohydrater, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Derfor stekt, røkt, rik på konserveringsmidler og smakstilsetningsstoffer, det er nødvendig å erstatte med sunne naturlige produkter. Først av alt, disse er grønnsaker og frukt, produkter som inneholder kalsium, frokostblandinger, kjøtt og fisk med fettfattige varianter, egg - bør være til stede i kostholdet til et 10 år gammelt barn.

Hvis de trufne tiltakene ikke gir det ønskede resultatet, eller graden av fedme er ekstremt høy, er det umulig å se en lege umiddelbart. Kanskje ligger grunnen til denne tilstanden i en mer alvorlig sykdom, som krever tilstrekkelig behandling.