Spørsmålet om hvordan det er lettere å overleve avskjed med en elsket (så vel som det medfølgende stresset ) er mer alvorlig enn folk som ikke har opplevd en slik situasjon, forestiller seg. Løs dette problemet med minst tap vil hjelpe psykologer.
Tips om hvordan du overlever svik og avsked med din kjære mann
Forholdet mellom relasjoner er spesielt vanskelig hvis det blir ledsaget av forræderi. Forræderi fra en elsket setter stor skade på psyken til den som er blitt forrådt. Og veldig ofte er det umulig å takle konsekvensene av stress uavhengig - psykologisk rådgivning er nødvendig.
Umiddelbart etter avskjed opplever den forlatte personen et utvalg av negative følelser, hans holdning er fullstendig ødelagt. Denne situasjonen er spesielt vanskelig for kvinner, som ofte kommer inn i bandet av håpløs depresjon i lang tid. Denne tilstanden er preget av en kraftig nedgang i selvtillit, egeninteresse, skuldfølelse, søvnløshet, tap av matlyst, minne og oppmerksomhet, etc.
Tips fra psykologer, hvordan å overleve avskjed med en elsket
Cocktail av erfaringer etter avskjed med din elskede inkluderer tristhet, hjertesorg, skuffelse, apati, depresjon. Og jo mer følelsesmessig en person er, desto svakere er hans nervesystem, desto vanskeligere blir konsekvensene av disse erfaringene.
For å forstå hvorfor lidelsene til en mann som har deltatt med en elsket, er så stor, bør man lære psykofysiologien om kjærlighet. I perioden med sterk kjærlighet, frigjør kroppen en stor mengde serotonin, endorfiner og dopamin. Disse hormonene danner en økt følelsesmessig bakgrunn - i nærvær av lidenskapens objekt, føles en person i kjærlighet et oppløftende humør, en lysstyrke i livet. Avbryte forholdet på en slik tid er det samme som å frata dosen til narkomanen.
Varer "dopamin kjærlighet" i omtrent tre år, og en av de elskende, det kan ende tidligere, og da er det han som ofte begynner å skilles. Og det første å forstå de forlatte er at de skilte seg med ham, ikke fordi han ble verre, men fordi følelsen av dopamin eufori i hans nærhet ikke lenger opptrer.
Modeller av oppførsel i tilfelle separasjon viser vanligvis to. Den første - et kompleks av aggresjon - er preget av hardt, et ønske om å hevne seg. Den andre - offerets kompleks - kan gjenkjennes av apati, melankoli, depresjon. Men i første og andre tilfeller spør en person seg selv hvordan han skal overleve ensomhet etter avskjed.
Psykologer anbefaler i tilfelle avskjed begynner umiddelbart å ta visse skritt for å lette mental tilstand. Først må du kaste ut følelser, som ellers vil "sluke" fra innsiden. Med en aggressiv holdning kan du slå en pute, en boksepære, arrangere en løp, eller bli utmattet ved å trene på simulatorene. Hvis du vil skrike eller gråte, må du også høre kroppen din og kaste ut det negative på denne måten.
Etter en utstråling av følelser oppstår vanligvis utmattelse. På en slik tid er det ønskelig å slappe av og "fylle" deg selv med positive følelser. Dette vil hjelpe en meditasjon økt, som vil lindre spenning fra kroppen, og fra psyken.
En psykotisk smerte kan følge, hvorfra det er umulig å gjemme seg. Bli kvitt smerten hjelper en slik psykologisk enhet: Du må ta et papirark, male så smertefullt og lysere som mulig, og deretter - ødelegge det på noen måte. Denne teknikken må kanskje gjentas mer enn en gang, men den er veldig effektiv.
Det siste trinnet er oppkjøpet av tapt mening og smak for livet. For å gjøre dette må du involvere all fantasi og finne en interessant jobb, en hobby, gå inn for sport, ta en tur, møte nye mennesker, og kanskje ha en ny kjærlighet.