Ingenting gleder meg, jeg har ikke lyst til å komme seg til jobb om morgenen, jeg vil ikke gjøre min favoritthobby om kvelden, og selv jeg vil ikke snakke med noen - det er alle mulige tegn på en sammenbrudd. Nedgangen i styrke er vanligvis forbundet med en generell tilstand av tretthet, døsighet, utmattelse av kroppen, men det kan gjemme seg bak det og mer komplekse sykdommer.
Hvem er i fare?
Forfallet av styrke kan være lang i tid, det vil si at du føler at tretthet akkumuleres i kroppen og dag etter dag blir det ikke bedre for deg. Den konstante nedgangen i krefter, årsakene som er skjult, mest sannsynlig i din livsstil, er en karakteristisk sykdom for store byer. Ofte påvirker den konstante nedgangen i kraft kvinner på grunn av at de tar på skuldrene sine mange bekymringer og ønsker å ha tid til å realisere seg maksimalt i arbeid, hjemme og i deres personlige ønsker. Ofte fører en slik overdreven livsstil til at kreftene tørker opp, og kroppen har ikke lenger energi, ønsker eller ambisjoner.
Årsaker til kraftig nedgang i styrke
En kraftig nedgang i styrke kan ha årsaker i latent sykdom eller en begynnende sykdom. Ofte fører en kraftig nedgang i styrke, svimmelhet, kvalme til forgiftning, tidlig stadium. I dette tilfellet er det bedre å gi kroppens fred, hvile, drikke mer væske. En kraftig nedgang i styrke kan også signalere en utviklende forkjølelse.
Mangel på styrke, døsighet har vanlige årsaker til forekomst:
- Økt fysisk og psykisk stress på jobben, studerer, varer i lang tid. I dette tilfellet er det en form for utbrenthet, og kroppen kan ikke arbeide videre i samme spenning. Han forsvarer seg mot "overoppheting" av sin vanlige svakhet.
- Mangel på tilstrekkelig hvile, utilstrekkelig søvnmengde. Kroppen har rett og slett ikke tid til å gjenvinne sin styrke, som akkumuleres dag etter dag.
- Mangel på vitaminer, kald årstid, mangel på solenergi, lav immunitet.
- Nedgang i styrke, lav temperatur kan være et tegn på anemi, mangel på jern i blodet. Denne årsaken fører til lavt hemoglobin, som ikke tilsetter blodet ditt med oksygen.
- Den konstante stressende situasjonen i familien, med nærtstående mennesker, på jobb, som følge av at kroppen blir undertrykt, svakhet, apati og tap av styrke, føltes.
- Smittsomme sykdommer som er skjult. For eksempel kan du skrive ut symptomene for generell tretthet, og kroppen din vil bli handlet av patogener av infeksjoner og ta styrken din
- Hormonale feil , unormal skjoldbruskfunksjon.
Hva skal vi gjøre hvis det er et generelt forfall av krefter?
Hvis du føler en generell nedgang i styrke, må du først gjøre endringer i din livsstil:
- Prøv å følge regimet: gå til sengs tidligere for å få nok søvn, stå opp på samme tid.
- Lag helsen i din livsstil: Gi opp alkohol, røyking, hurtigmat, spis sunn mat, berik dietten med frukt og grønnsaker.
- Gå mer i frisk luft, gjør obligatoriske turer etter jobb eller under lunsj. Gjør sport, men ikke
Overdrive det: Overdreven belastning kan føre til motsatt effekt. For avslapning og vitalitet er et svømmebasseng, yoga, etc. egnet. - Legg deg tid til deg selv: tilordne minst en halv time hver dag, når du kan flytte til side omsorgen for hjemlige, arbeid, slektninger. Gå til salongen eller kjøp, les en bok eller drikk en kopp kaffe i et koselig kaffebar. Nyt denne gangen!
Men hvis symptomene på nedgang i styrke bare øker og varer lenge, bør du konsultere lege! Til å begynne med er det nok å passere en generell eller avansert blodprøve, gjennomgå en test for skjoldbruskhormonnivåer. Du må kanskje konsultere en gynekolog, en immunolog eller en psykolog.