Nylig er selvhypnose for vekttap veldig populært. Det er best brukt som et ekstra middel for riktig ernæring og vanlig fysisk aktivitet. Det finnes flere metoder, så hvis du ønsker det, kan alle finne et mer passende alternativ for seg selv.
Mastering teknikken for hypnose og selvhypnose
Med vanlig praksis kan du kvitte deg med ønsket om å spise skadelige og kalorifattige matvarer. Hypnose bidrar til å distrahere fra tanker om mat. Om ønskelig kan du "programmere" deg selv for den nødvendige mengden mat du spiser.
Hvordan mestre teknikken til nedsenking i selvhypnose:
- Finn det mest praktiske stedet for deg selv. For eksempel føles det behagelig å ligge på sofaen, mens andre liker å sitte på balkongen. Det er viktig at ingenting distraherer, så slå av telefonen, TV, etc.
- Normaliser pusten din, det er viktig å kontrollere hver pust og utånding. Det er nødvendig å prøve å konsentrere så mye som mulig på å puste. Ta pusten til 5 poeng, pust ut på 7, og pause mellom dem skal vare 1-2-3. Hvis slik pust gir ubehag, juster du det selv.
- Deretter begynner å si setningene fra autosuggestion, som skal begynne med: "Jeg vil ha" eller "Jeg kan." Gjenta ordene flere ganger. Av stor betydning er visualiseringen av det som er sagt. Det er viktig at det ikke finnes noen "ikke" partikkel i formuleringene. Det anbefales å sette de mest raffinerte målene, for eksempel "Jeg vil gå ned i vekt med 20 kg" eller "Jeg vil se slik at alle menn beundrer meg."
Det er viktig å forstå at å miste vekt med selvhypnose er ikke så enkelt, og du må repetere flere dusin økter. Det viktigste er ikke å stoppe og tro på et positivt resultat. Hvis alt er gjort riktig, vil det i løpet av få dager være mulig å legge merke til endringer i matvaner.