Etter å ha mistet en søt kusse drømmer alle de unge mumiene om å komme seg til "tynne" ting, flaunting i en kort kjole og glede seg ved returferdighet og lyshet. Noen mennesker lykkes, men for mange slutter alle drømmer i skuffelse. Kilogramene samlet for graviditet er fastfrosset på hofter og mage og har ingen hast.
Selvfølgelig, dette styrker hudfarge og fører noen ganger til depresjon. Hvordan unngå dette og raskt tilbake til de gamle, slanke skjemaene? Det er flere metoder for å miste vekt etter fødselen, og alle av dem gir resultater.
Slanking etter fødsel med riktig organisert kosthold
Ofte er moms så avhengige av å ta vare på babyen at de glemmer mat. Men når babyen sov søtt, føles den sultne magen selv, og så mister hun hodet til kjøleskapet og feier alt fra hyllene. Dette regimet fører til at kroppen intensivt akkumulerer kalorier, er redd for en annen sulten periode.
Tren deg selv å spise 4-5 ganger om dagen, i små porsjoner. For å gjøre det lettere, knytt beinet ditt til babyens regime. Lag en regel å spise og drikke en halv time før du skal amme. Så, og melken vil være i overflod, og kostholdet ditt vil fremme vekttap.
Effektivt vekttap etter fødsel: Laktasjon
Det er ikke for ingenting at de sier at de mødrene som spiser barna, kommer til skjemaet etter 9-12 måneder etter levering. Selvfølgelig skjer dette bare i tilfelle når en kvinne under påskudd av fôring ikke faller inn i kløe. Mat "for to" er ikke berettiget, og ønsket om alt som er fetere og mer tilfredsstillende, fører til slike resultater, noe som vil være vanskelig å kvitte seg med selv ved hjelp av kosthold og kondisjon.
Å miste vekt: mer bevegelse
Charge er en fin måte å miste vekt etter fødselen. Men ikke alltid mødre har tid til å gå på aerobic klasser eller delta i gymnastikk hjemme. Et utmerket alternativ er en rask tur. Ikke vær lat for å gå ut med en barnevogn flere ganger om dagen. Og dermed er det ingen mening å sitte på en benk - å gå og bare å gå! 3 timers aktiv spasertur erstatte timen med trening på simulatorene.
Når babyen er litt eldre, kan du kombinere øvelser med ham og trene for din mor. Det er mange spesielle øvelser der mor og baby er involvert - slike aktiviteter er ikke bare nyttige for å miste vekt, men også gi mye glede av å kommunisere med et elsket barn. Ja, og barnet selv vil være glad for den felles aktive rekreasjonen med mor.
Midler til å miste vekt med amming: piller, legemidler for å miste vektmorke mor
Gravide og ammende kvinner er ekstremt ikke anbefalt å bruke radikale tiltak for å miste vekt: ta diettpiller, gå for kirurgi, sitt på strenge dietter. Alt dette påvirker kroppen og helsen til mor og baby negativt, og i tillegg kommer vekten etter det raskt tilbake. Videre blir huden sløv og sagging.
Det anbefales ikke å drikke te for vekttap, avføringsplaster - de er ikke nyttige for kroppen, spesielt hvis du ammer. Effekten av tablettene kan påvirke babyen, som vil lide av permanent diaré ved dehydrering.
Det er bedre å ikke strebe etter et kraftig vekttap etter fødsel, det vil bare gi problemer med det endokrine systemet. Det er mye mer nyttig å gå ned i vekt gradvis, og lage en diettmeny for sykepleie. Det må nødvendigvis omfatte matvarer rik på kalsium (fisk, ost, meieriprodukter) og proteiner (nøtter, belgfrukter, kjøtt, fjærfe, fisk). Det viktigste - vanlige måltider i små porsjoner. Og ikke glem fysisk aktivitet.