Første trimester av graviditet: anbefalinger

Hver fremtidig mor innser at nå vil hun ikke bare være ansvarlig for seg selv og hennes helse, men også for utviklingen av den fremtidige babyen. For hver trimester av graviditet har karakterene sine egne nyanser og egenskaper av gjeldende. Gravid i første trimester kan gi noen anbefalinger. Etter dem vil den forventende moren kunne holde roen og det gode humøret som er nødvendig for denne levetiden til det maksimale.

Anbefalinger i første trimester av graviditet

Tips 1: Juster kosthold og kosthold

For det første påvirker et balansert kosthold i løpet av graviditeten og utviklingen av krummer, fordi en kvinne skal følge deres meny. Daglig i kostholdet til en gravid kvinne skal være til stede frukt, grønnsaker, surmælkprodukter, fisk, kjøtt. Det er nødvendig å utelukke skarpe, røyke retter, å nekte bruk av hermetikk. Du må spise i små porsjoner, men ofte.

Tips 2: Eliminer alkohol og sigaretter

De kvinnene som røyker, må helt gi opp røyking. Denne vanen har en negativ effekt på utviklingen av fosteret. Alkohol skader også babyen og kan bli en av årsakene til utseendet på alvorlige patologier.

Tips 3: Gi kvalitets søvn

En av de viktige tipsene for gravide i første trimester er at fremtidens mor bør se på drømmen hennes. I denne perioden sover du minst 8 timer om natten. Det er ønskelig å kunne hvile og om dagen.

Tips 4: Ha en pose med kjeks eller kjeks i nærheten av sengen

Dette er hensiktsmessig når man bestemmer hvordan man skal håndtere toksemi. Hvis det fra morgenen, etter oppvåkning, å spise et stykke kjeks eller kaker, kan kvalme og oppkast kanskje ikke vises i det hele tatt.

Tips 5: Løs problemer med arbeid

Den fremtidige moren bør ikke glemme at måten hun tilbringer sin arbeidstid også påvirker graviditeten. Hvis en kvinne jobber i skadelig produksjon, så skal hun overføres til lett arbeid etter å ha presentert henne med et sertifikat fra en lege.

Tips 6: Overvåk fysisk aktivitet

Selvfølgelig er det viktig å holde seg i fysisk form for gravide kvinner. De kan fortsette å spille sport, men du bør konsultere en lege, da overdreven belastning kan skade fosteret. Legen kan også anbefale å utelukke noen typer øvelser.

Tips 7: Vær oppmerksom på helsen din

En av de viktigste tipsene for gravide i første trimester er at noen engstelige symptomer, som utseendet på blodig utmattelse, magesmerter, ikke bør tas lett. Det er nødvendig å kontakte lege umiddelbart.

Tips 8: Ikke bruk medisiner uten lege.

Mange rusmidler har sine begrensninger når de tas under graviditeten. Noen av dem er tillatt senere, men det er kontraindisert tidlig. Siden i de første ukene er det legging av organer, og medikamenter kan ha en negativ innvirkning, for å beskytte babyen mot ekstern påvirkning, blir det moderkaken som i første trimester bare dannes. Derfor, selv med forkjølelse, er det nødvendig med en konsultasjon av en spesialist, slik at han utpeker sikker behandling.

Tips 9: Bli registrert med en kvinners konsultasjon

For å få et komplett bilde av krummens helse og utvikling, i første trimester av graviditet, vil det faktiske rådet være å registrere seg i kvinners konsultasjon før 12. uke i perioden. Legen vil kunne overvåke tilstanden til kvinnen fra de aller første månedene.

Tips 10: Unngå stressende situasjoner

I disse 9 månedene må en kvinne nødvendigvis forsøke å unngå konflikter, tvister, og prøve å gå mer, gå til teatre, til utstillinger, engasjere seg i en favoritthobby, for å forbedre humøret og lade positive følelser opp.

Disse anbefalingene vil bidra til å gjøre 1 trimester av graviditet til et hyggelig og interessant skritt mot fødselen til en baby.