Visjon er en av de viktigste sensoriske organene til en person, derfor bør den beskyttes mot ungdommen. I vår tid med moderne teknologi har folk i økende grad synsproblemer, og de ser også ut i skolealderen. De vanligste årsakene til synshemming hos skolebarn og tidlig utvikling av slike sykdommer som nærsynthet, astigmatisme, strabismus, er misbruk av dataspill og ser på tegneserier på TV. I stedet for å gå i friluftsliv, aktiv hvile og dosert avlesning, bruker barna all sin fritid foran skjermen, noe som ikke bare kan påvirke deres synfeller. Den negative innflytelsen fra datamaskinen på synet av skolebarn er at øynets muskler, som ennå ikke har blitt sterkere, er veldig slitne fra en lang belastning. Hvis dette skjer regelmessig, begynner visjonen å falle raskt.
Dette kan imidlertid unngås ved å pålegge en begrensning på datamaskinen og TV, vekslende arbeid i øynene (gjør lekser, leser) med hvile. Leger-oftalmologer anbefaler også sterkt å utføre gymnastikk for skolebarn for øynene, både hjemme og på skolen. Beskyttelsen av skolebarns syn er svært viktig, siden nærsynthet som regel er svært vanskelig å behandle.
Gymnastikk for øynene er den mest hensiktsmessige metoden for å forhindre synshemming hos yngre skolebarn, siden hvis du lærer et barn i en tidlig alder for å utføre disse øvelsene, blir det en veldig nyttig vane. Hvis barnelevnen din allerede har noen synshemming, må visuell gymnastikk utføres nødvendigvis. Regelmessige øvelser for øynene vil stoppe synsfallet, som for elever ofte slutter med forskrivningsbriller. Klasser skal gjøres 2-3 ganger om dagen, og avgjøre det til 10-15 minutter. Under disse øvelsene slapper øynene muskler og hviler, og etterfølgende belastning på øynene oppfattes mye lettere. Slik lading for øynene er nyttig ikke bare for skolebarn, det gjør ikke vondt for voksne, spesielt de som jobber med daglig kommunikasjon med datamaskinen.
Eksempler på øvelser for øynene, anbefales for skolebarn
Øvelsene beskrevet nedenfor er rettet mot å lindre spenning fra øyemuskler, trene dem, samt øke innkvartering, forbedre blodsirkulasjonen i øyevevet. Hver av dem bør gjentas flere ganger (første 2-3 ganger, så når barnet allerede vet hva de skal gjøre - 5-7 ganger). Når du uttrykker øvelser for et barn, sørg for å utføre dem med ham: et visuelt eksempel fungerer noen ganger bedre enn noen ord.
- "Dead Man bløff". Klem dine øyne stramt i 5 sekunder, og åpne dem deretter.
- Sommerfuglen Blinke øynene dine, som en sommerfugl som vinker vingene sine - raskt og enkelt.
- "Trafikklys". Alternativt lukk venstre, deretter høyre øye, mens jernbanestasjonen lyser.
- Opp og ned. Se først opp, så ned, uten å tippe hodet.
- "For en time." La øynene se til høyre, så til venstre, som klokken: "tick-yes." Gjenta denne øvelsen 20 ganger.
- "Tripp-trapp-tresko." Tegn en stor sirkel med øynene med urviseren, og deretter mot den. Nå tegne et kryss: først se til høyre opp, deretter til venstre ned, og så omvendt, å ha sett på de to konvensjonelle linjene på tverrsnitt.
- "Peepers". Ikke blinke øynene dine så lenge som mulig. Når du blinker, lukk øynene og slapp av, og tenk at du sover.
- "Massasje". Lukk øyelokkene dine og masser øynene dine forsiktig med fingrene.
- "Langt nært". Fokuser øynene først på objektet som er i motsatt ende av rommet (skap,
kjølig bord, etc.) og se på det i 10 sekunder. Se deretter sakte på det nærliggende objektet (for eksempel på fingeren) og se også på det i 10 sekunder. - "Fokus". Se uten å ta øynene dine på det bevegelige objektet (hånden din). I dette tilfellet skal hånden være tydelig synlig, og alle andre gjenstander i avstanden - uklare. Deretter fokuserer du øyet, tvert imot, på objekter av bakgrunnen.
Gymnastikk for øynene, designet for ungdomsskolebarn og barn som går på barnehagen, kan inneholde elementer av spillet. For eksempel kan disse oppgavene utfylles i en poetisk form og, som lydopptak, utføre dem av hele laget.