Det er en stor misforståelse at man bare kan bli født intelligent og ha noen medfødte talenter. Og hvis en person er dum, ikke eruditt, tenker langsomt - dette kan ikke løses. Faktisk, hjernearbeid kan og bør opprettholdes og utvikles gjennom livet. I alle aldre, spesielt etter 30, trenger sinnet jevnlig trening.
Er det mulig å bli smartere?
Mind er et konsept som er utvidbart og består av flere parametre: medfødt intellektuelt potensial, minne, logikk, bevissthetens fleksibilitet, kreativitet, reaksjonshastighet. Alle disse ferdighetene, med unntak av et medfødt intelligensnivå , kan utvikles for å bli smartere. Før mannen som reiste sitt intellekt, åpner nye horisonter.
Det er aldri for sent å begynne å trene, ikke på 15 år eller i 90. Kunnskapsstrømmen skal øke med hvert levetid. Men viktigst - å anvende all kunnskap som er oppnådd i praksis, samle nyttig informasjon fra ulike kilder og sette den i bruk. Psykiske evner er avhengige av hvordan en person styrer hjernen hans og får ham til å arbeide mer produktivt.
Hvordan bli smartere og øke intelligensnivået?
Mange mennesker er interessert i spørsmålet om hvordan man blir smartere. Hjernen, som muskler, er ikke dårlig for trening, men for utviklingen av intelligens er det behov for en integrert tilnærming. Så tritt som det høres ut, start bedre med helse. Riktig ernæring, bli kvitt dårlige vaner, øker kroppens generelle tone og regelmessig mosjon forbedrer hjernen. Det neste trinnet er praktiske øvelser: økning av informasjonsbelastning og utvisning, lesing, treningsminne etc. Å tenke på hvordan man skal vokse klokere, må utvikle en klar plan for å forbedre dine mentale prosesser og følge den.
Øvelser for hjernen - hvordan bli smartere?
Alle eksisterende øvelser for sinnet er rettet mot å utvikle minne, logikk, konsentrasjon og oppmerksomhet. Mennesket må utvikle seg. Det er nyttig å endre situasjonen, gamle vaner, sirkelen av kommunikasjon, interesser, til og med erstatte setninger med nye. Ved å forbedre det intellektuelle nivået bidrar treningen til hjernen:
- løse problemer (logisk, memorisering, tester, kryssord og puslespill);
- regelmessig etterfylling av ordforråd;
- studiet av fremmedspråk;
- opprettholde en personlig dagbok eller blogg;
- memorisere dikt;
- logiske spill (brikker, sjakk, tetris);
- lesing.
Hvilke bøker å lese for å bli smartere?
Lesing er den mest populære og velprøvde måten å øke intelligensen. Det utvider verdensvisningen, forbedrer vokabular, utvikler minne, lærer å tenke og formere personlighet. Å velge hva du skal lese for å bli smartere, bør være oppmerksom på klassisk, moderne kunst og vitenskapelig litteratur, referansebøker, filosofiske verk, bøker om psykologi, memoarer, biografier av vellykkede mennesker. Bøker som hjelper deg med å bli smartere og oppnå suksess:
- "Essentialism", Greg McKeon - en bok som vil bidra til å endre holdninger til livet og finne det viktigste.
- "Fra godt til stort," Jim Collins er en bestselger som hjelper deg med å forstå komplekse forretningsprosesser.
- "Ta og gjør!", David Newman - en samling av enkle og praktiske råd, fylle arbeidet med en ny mening.
- "Selvtillit", Alice Muir er en bok som støtter i vanskelige situasjoner.
- "Hvordan snakke med noen," Mark Rhodes - en praktisk guide til handling.
Filmer for utvikling av intelligens
Sammen med bøker, er det filmer for sinnet som kan utvide bevisstheten og vekke tanke. Dette er ikke bare vitenskapelig-kognitive filmer, biografier, dokumentarbånd. De topp 10 spillefilmene som endrer utsiktene på livet og gir mat til sinnet inkluderer:
- "Hvor kommer drømmer?" Et drama om sjelens utødelighet, fylt med opplevelsene av fryktelig sorg.
- "Et annet land . " En film om det tragiske krysset mellom liv, et forsøk på å forandre seg og bli annerledes til tross for alt.
- "Spor 60" . Road-film om en reise, der dype spørsmål blir spurt om meningen med livet.
- "Sinnets spill". Biografi av det matematiske barnprodigiet John Nash, før det var et seriøst valg - kjærlighet eller lidelse.
- "Knockin 'på himmelen" . Et bånd om livets siste dager, noe som gjør at du tenker på banen du har dekket.
- "Trettende etasje . " En skjermversjon av romanen om virtuell virkelighet. Kan jeg finne svar på mine spørsmål i den?
- The Green Mile . Et utrolig trist mystisk drama om en mann som vet mer enn han burde.
- "Fredelig kriger . " Et sportsdrama om en talentfull gymnast som lærer deg aldri å gi opp.
- "Upassende person" . Tape om den imaginære "byen av lykke", hvor en enkel, hard arbeidstaker får. Han reflekterer om det er mulig å leve uten følelser.
- "Dogville . " En sjokkerende film om menneskets grusomme natur, og tvinger til å grave inn i seg selv.
Musikk for utvikling av intelligens
Studier av engelske forskere har vist at enhver musikk bidrar til å utføre monotont arbeid, tilpasse seg den riktige måten. Til glede for musikelskere som lurer på hvordan man blir smartere med musikk, inneholder spillelisten med "nyttige" sanger også favorittsanger av en hvilken som helst sjanger. Deres lytting hjelper deg til raskt å takle oppgaver og generere ideer. Men når det kommer til kreativt, vanskelig eller intellektuelt arbeid, vil musikk for sinnet og hjernen være nødvendig:
- klassikere, spesielt Mozart;
- lyder av naturen;
- instrumental musikk;
- barokk musikk.
Produkter for sinnet og minnet
Hjernen kan mates ikke bare med trening og det rette audiovisuelle miljøet. Det er mat for sinnet i bokstavelig forstand. Disse er:
- Valnøtter . Hovedmat av eruditt, kilden til protein og et komplekst aminosyre, som gunstig påvirker hjernens kar.
- Fisk er et godt måltid for sinn og minne. I fisk, mye jod og PUFA omega-3, som er nødvendig for hjerneceller.
- Spinat . Den inneholder lutein, som beskytter hjernecellene mot tidlig aldring.
- Gresskarfrø er sink i levende form. Forbedrer minnet.
Resten for hjernen
Ta vare på hvordan du blir smart, du kan ikke glemme en fullstendig hvile. I prosessen med mental arbeid er det noen ganger nyttig å bytte, ta en pause, for eksempel drikke en kopp te eller ta en tur på gaten. Dette tidsintervallet bruker hjernen til å utvide alt til hyller. Hvert 40-50 minutters intellektuelt arbeid krever en 10-minutters pause. Resten for sinnet og kroppen er like viktig. Bare en halv time søvn i søvn gjør hjernens arbeid mer effektivt med 30%.
Alle som har bestemt seg for å bli smartere, bør ikke avvike fra oppgaven. Motivasjon fremfor alt, og resultatene vil ikke holde deg venter. Arbeider med deg selv, du kan ikke miste et minutt. Hvis du har fritid, er det bedre å gjøre det med fordel, for eksempel å lese en interessant artikkel i populærvitenskapsmagasinet. For en person som er fornøyd med sitt intellektuelle nivå, vil trening for sinnet heller ikke være overflødig. Gjennom hele livet er det nødvendig å opprettholde et tankeorgan i form. Videre er det aldri for sent å lære, utvikle og lære noe nytt.