Hvordan gå ned i vekt ved 11 år gammel?

Et faktisk problem for den nåværende stigende generasjonen er fedme. Nesten hvert andre barn i en alder av 11 år veier mye mer enn normen. Utfallet av ekstra pund er som regel forbundet med en masse forskjellige ubehagelige øyeblikk. Først og fremst er de komplekser av uverdighet, peer-latterliggjøring, og det som er mest trist er forverringen av helse og dårlig helse. Det er derfor spørsmålet om hvordan man skal gå ned i vekt ved 11 år, blir et presserende problem for barn og deres foreldre.

Hvordan miste et barn i 11 år uten kosthold?

Uten dietter og betydelige restriksjoner i mat, kan du komme forbi. Men bare i tilfeller hvor overvekt av en tenåring overstiger normal, ikke mer enn 25%. I utgangspunktet er slike abnormiteter forbundet med en stillesittende livsstil og overdreven forbruk av fettstoffer og søtt mat. Derfor, å svare på spørsmålet om hvordan du skal miste gutter og jenter på 11 år med en liten økning, anbefaler leger og ernæringsfysiologer sterkt å øke fysisk aktivitet og balansere dietten. Ungdomspiker med ekstra pund kan gjøre dans, svømming , fitness, under ingen omstendigheter kan tilbys på en datamaskin eller TV mer enn 2 timer om dagen. Når det gjelder gutter, er sportsseksjoner og utendørsspill også relevante for dem.

Med hensyn til ernæring: ved 11 år fortsetter barnet å danne indre organer, i tillegg de fleste ressursene som brukes på dannelsen av reproduktive systemet, så strengt begrense barnet i mat definitivt ikke. Når barnets vekt kom tilbake til det normale, er det nok å nekte små snacks på datamaskinen og å utelukke barns ration med høyt kalori skadelige produkter. For eksempel er favorittdelikatesser av tenåringer: sjetonger, kullsyreholdige drikker, kaker, boller, majones, pølse - til barn med lignende problemer kategorisk kontraindisert.

Hvordan miste vekt tenåring, jente og gutt ved 11 år med 3 og 4-graders fedme?

I tilfeller hvor overvekt overstiger normal med 50 eller til og med 100%, er det lite sannsynlig uten medisinering og spesialisthjelp. Årsakene til slike brudd ligger som regel mye dypere enn det banale feilregimet og ubalansert ernæring. Ofte er de siste stadiene av fedme resultatet av ulike sykdommer, som diabetes mellitus eller forstyrrelser i det endokrine systemet. Derfor er det urimelig, og noen ganger farlig, å kjempe uavhengig med slike problemer, og enda mer for å strengt begrense barnet til å spise.