Den mest komplette hvile kroppen får under søvnen. Ved starten av søvn starter prosessen med cellefornyelse, og kroppen er full av vital energi.
For gravide er søvn svært viktig, siden belastningen på ulike organer og systemer øker under graviditeten. Derfor vil en kvinne under graviditeten hele tiden sove, spesielt i de første månedene.
En vanlig natts søvn for en gravid kvinne skal være 8-9 timer, omtrent så lenge kroppen trenger å gjenvinne sin styrke. Mangel på søvn under graviditet kan føre til økt irritabilitet, rask tretthet og utarming av nervesystemet. Den fremtidige moren anbefales å legge seg til sengs senest klokka 11.00 og våkne rundt klokken 7.00.
Men dessverre har ikke alle mødre råd til en slik uavbrutt søvn. Noen går til sengs tidligere, noen senere, og noen kan til og med lider av søvnløshet. Det skjer også at søvnforstyrrelser manifesteres som rastløs søvn på grunn av ubehagelige drømmer, på grunn av hva kan en kvinne våkne midt på natten.
I en drøm under graviditeten er det orgasmer, som også kan være en grunn til å våkne fra søvn, men enig, dette er en hyggelig grunn!
Hva sier drømmene til gravide kvinner?
Ofte har gravide kvinner mareritt som kan provosere søvnløshet. Dette skyldes endringer i livet og i familien, spesielt hvis en kvinne blir besøkt av engstelige følelser eller frykt for å føde. Dette skjer vanligvis når en kvinne venter på det første barnet.
Over tid, når en kvinne blir vant til sin nye tilstand, og slutter å bekymre seg, vil mer hyggelige og positive drømmer begynne å drømme om henne.
Hvordan sove riktig under graviditeten?
Mange fremtidige mødre er interessert i slike spørsmål: hvordan å sove riktig under graviditet, på hvilken side og mye mer. Vi vil svare på alle spørsmål om søvn av gravide kvinner.
I de tidlige stadier av graviditet, når livmor er liten og beskyttet av skamben, kan du sove i enhver stilling som er praktisk for deg. Men over tid vil drømmen om en gravid kvinne bli rastløs på grunn av ulempen ved stillingen. Når magen blir mer håndgripelig, og brystkjertlene blir følsomme for klemming, må de vanlige stillingene for søvn bli kastet, siden de kan forårsake betydelig ubehag og ubehag under søvnen.
Hvis du likte å sove før en graviditet på magen din, må denne stillingen bli byttet ut. På grunn av den stadig voksende magen, vil du føle deg selv liggende på ballen. Det vil være mye mer praktisk å ligge på den ene siden krøllet rundt din fremtidige baby. Søvn på magen under graviditeten blir umulig allerede i andre trimester, fordi i løpet av femte måneden er magen så forstørret at den bare hindrer deg i å sove i vanlig stilling for deg, er det også farlig å sove i magen din på grunn av for mye press på frukt.
Å sove på ryggen under graviditeten er mye mer praktisk enn på magen din. Men å sove på ryggen din under graviditeten er fulle av slike konsekvenser som ryggsmerter, forverring av hemorroider, pusteproblemer og sirkulasjon, samt senking av blodtrykk.
Ligge på ryggen under graviditet er ekstremt farlig, fordi den gravide livets masse ligger på ryggraden, tarmen og dårligere vena cava, som er ansvarlig for retur av blod fra underkroppen til hjertet.
Den mest hensiktsmessige stillingen for å sove under graviditeten er stillingen på venstre side. I denne posisjonen forbedrer blodstrømmen til stedet hvor babyen befinner seg, forbedrer arbeidet til nyrene, noe som bidrar til å redusere hevelse i bein og hender. I denne posisjonen legger du for gjerne ofte foten på benet, eller legg mellom putene dine en pute eller et brettet teppe. Hvis du våkner om natten i annen stilling, går du straks til venstre. Dette er en utmerket posisjon for en god søvn, positivt påvirker fremtidens mor og hennes baby.