Graviditetens andre trimester begynner med 14. uke, og i mange kvinner ser det ut til å forsvinne tidlig toksisose og appetittens utseende. Hvis første trimester karakteriseres, i de fleste tilfeller, av mangel på appetitt, desto lengre er svangerskapet, jo mer ønsker man å spise. Og her er det viktigste å spise riktig, for ikke å skade deg selv og ditt fremtidige barn.
Kosthold for gravide - 2 trimester
Kosthold i andre trimester gir ikke strenge begrensninger, men har sine egne særegenheter:
- Ikke misbruke salt, røkt og marinader. Fra kaffe er det bedre å nekte, og bruk av te å redusere, spesielt etter kjøttretter, da det reduserer fordøyeligheten av jern;
- Kokte proteinprodukter som kjøtt, fisk og egg bør være de daglige ingrediensene i menyen i andre trimester av svangerskapet;
- dietten i 2. trimester bør inneholde meieriprodukter (kefir, melkekjøtt), som er rike på protein og kalsium;
- De obligatoriske komponentene i dietten under graviditeten i andre trimester skal være friske grønnsaker, frukt og grønnsaker, som er rike på kompleks fiber, ulike vitaminer og mineraler. Spesielt viktig er folinsyreinnholdet i løvet, noe som bare er nødvendig for det normale løpet av graviditeten.
- For å forhindre utvikling av jernmangelanemi anbefales det å introdusere i diettbiff leveren, tomat og granatäpple juice, bokhvete grøt;
- bør begrenses til bruk av enkle karbohydrater (mel og søtt) for å unngå overflødig vektøkning og utseendet til diabetesmødrene.
Kosthold i tredje trimester
De strengeste restriksjonene i kostholdet observeres i 3. trimester, da dårlig ernæring i denne perioden kan provosere utviklingen av sen gestose. Sen gestose er preget av en økning i blodtrykk over 140/90 mm Hg, utseendet av ødem og protein i urinen. Ved utseende av minst ett av de nevnte tegnene på sen gestose, anbefales et saltfritt kosthold under graviditet. Tidligere var det feilaktig antatt at dietten for gravide med hevelse gir væskemangel, fordi kroppen til en gravid kvinne allerede er i en tilstand av hypovolemi og overskytende væske ikke er i blodet, men i det intercellulære rommet. Også bruk av protein bør ikke begrenses, fordi kroppen er gravid, og så mister den. Protein i den gravide menyen med gestose bør være i form av fettfattige varianter av kjøtt (kylling, biff, kanin).
Vi undersøkte egenskapene til kosttilskudd hos kvinner i 2. og 3. trimester, forskjellene skyldes behovene til den gravide kvinnen, den utviklende babyen og de mulige komplikasjonene som er forbundet med hver eneste trimester av graviditet.