Omega-3 i svangerskapet

Omega-3-stoffet er flerumettede fettsyrer som EPA og DHA, som er essensielle for normal utvikling av hjernen og embryoet som helhet. Hver dag gir den fremtidige mor ca 2,5 g av dette stoffet til barnet, og allerede i tidlige perioder kan det oppstå et underskudd. Situasjonen forverres av 2 måneder med å bære babyen. Derfor er det svært viktig at omega-3 hele tiden leveres til kroppen av en kvinne under graviditet.

Omega-3 for forebygging og behandling av obstetriske komplikasjoner

Omega-3 under graviditet er nødvendig for:

1. Forebygging av spontan abort og tidlig fødsel.
2. Redusere sannsynligheten for toksisitet i senere perioder.
3. Forhindre utbrudd og utvikling av depresjon hos en gravid kvinne.
4. Korrekt dannelse av immunitet, hjerne og perifert nervesystem av barnet.
5. Redusert blodtrykk.

Omega-3 under graviditet gir en utmerket hudtilstand, forbedrer hudfarge, forbedrer humøret, opprettholder en normal total fysisk tilstand.

Kilder til omega-3 for gravide kvinner

Den nødvendige dosen omega-3 i svangerskapet kan oppnås ved å spise matvarer som inneholder dette stoffet daglig. De viktigste leverandørene av flerumettede fettsyrer er fisk og vegetabilske oljer. Også, omega-3 er i nøtter, frø, grønnsaker, i mange frukter, eggeplomme, kjøtt, fjærfe. Ledere blant oljene for innholdet av fettsyrer er rapsfrø og soya. Men for å fylle salater og forberede andre retter, er det helt mulig å bruke linfrøolje. Fisk passer ikke til noen, men bare sjø og bare fete varianter. Den mest rike på omega-3: makrell, sild, laks. Ved steking av fiskeretter, unngå steking. Mye bedre, og viktigst, mer nyttig, kokt fisk eller bakt i ovnen i ermet. Sistnevnte er tilberedt i sin egen juice, og beholder derfor maksimalt nyttige stoffer.

Riktig, balansert ernæring med obligatorisk forbruk av sjømat i de fleste tilfeller kan gi en gravid kvinne med en daglig dose omega-3. Men noen ganger bare et balansert kosthold er ikke nok, og deretter kommer til hjelp av ulike kosttilskudd.

Fordelene og farene ved omega-3-legemidler for gravide kvinner

Mangelen på omega-3 i kroppen av en gravid kvinne kan indikere overdreven tørrhet i huden, til utseendet av kløe. Du kan fylle opp reserver av et verdifullt stoff ved å ta biologisk aktive kosttilskudd. Til dags dato er slike stoffer ikke uvanlige, og produseres av nesten alle farmasøytiske selskaper. På grunn av det store antallet produsenter av omega-3 for gravide, har forventede mødre ofte et spørsmål: hvilke er bedre? Ofte er kvinner foreskrevet Omega Vitrum Cardio og Aevit, samt vitaminkomplekser med høyt innhold av fettsyrer Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Til tross for det faktum at BAA ikke er et medisinsk produkt og ikke har absolutt kontraindikasjoner, kan bare en lege anbefale egnet omega-3 og doseringen til gravide.

For de som bestemte seg for å få flerumettede fettsyrer, bruker kosttilskudd, bortsett fra en nøye lesning av instruksjonene, er det også nødvendig å konsultere lege. Overmetningen med dette stoffet i en gravid kvindes organisme er også farlig. Tross alt kan overdreven forbruk av omega-3 øke risikoen for blødning flere ganger. Ikke blindt tror på anmeldelser og råd fra venner, bare resultatene av laboratorieforskning kan være en direkte indikasjon for bruken.

Hvis en gravid kvinne mottar flerumettede syrer utelukkende fra mat, er en "overdose" nesten umulig, med mindre man ikke spiser fisk hver dag.