Sommer, sannsynligvis, alle forbinder med havet, varmen og selvfølgelig solen. Siden barndommen blir vi lært at soling skader kroppen. Selvfølgelig er det umulig å bestride dette faktum - for store doser ultrafiolett kan virkelig gjøre mye skade. Men i moderate mengder skader solen ikke bare, men det kan også være av uvurderlig fordel for kroppen!
Fordelene ved soling
Faktisk er det mange nyttige egenskaper for solstråler:
- Under påvirkning av solen, blir mange patogene virus og bakterier ødelagt. I tillegg, etter en riktig utført løpet av solprosedyrer, utvikler en person immunitet .
- En jevn og moderat brunfarge er også nyttig. Under pigmentlaget akkumuleres den interne energien i kroppen, noe som bidrar til å motstå ulike sykdommer.
- Solbading er hovedkilden til ekstremt nyttig vitamin D, som er ansvarlig for de fleste metabolske prosesser og tar del i dannelsen av sunt benvev.
- Solen bidrar til produksjonen av serotonin, det såkalte hormonet av glede .
- Selv etter et kort opphold i solen oppstår en slags opplysning i personen - hjernen begynner å jobbe mer aktivt, arbeidskapasiteten øker betydelig, minnet forbedres.
- Eksperter bemerker også at å ta solbad bidrar til å gå ned i vekt. Under påvirkning av sollys begynner mage-tarmkanalen å fungere normalt, mens fettene forringes raskere enn vanlig og proteiner blir fordøyd.
Hvordan og når er det best å ta et solbad?
Forskere har utført mange eksperimenter, studerer hvordan solen påvirker kroppen, og hvordan man får mest mulig ut av kontakt med den. Så viste en av forsøkene at folk,
Den aller første prosedyren for soling bør ikke vare lenger enn en kvart time, hvorpå du bør tilbringe noen minutter i skyggen. Øk varigheten av prosedyrene gradvis - fem minutter om dagen. Solbathe vekselvis på magen din, så på ryggen. Det anbefales å dekke hodet ditt under prosedyrer.