Under amming trenger en kvinne å spise en rekke matvarer for ikke bare å gi henne babyen med alle nødvendige næringsstoffer, men også få dem selv. I mange land anbefales sykepleier å ha supper. I vårt land er suppe og uten råd fra leger en av de viktigste og favorittretter. Sukker til en ammende mor behøves ikke bare på grunn av deres næringsverdi, men også fordi de gir kroppen ekstra væske. I denne artikkelen vil vi finne ut hva supper kan være lakterende, og også dele oppskrifter for supper under amming.
Hva slags supper kan en ammende mor?
I dag anbefaler leger at sykepleiemødre holder seg til et spesielt kosthold, og eliminerer fra kostholdet alle potensielt farlige matvarer, for eksempel røde grønnsaker og frukt. Disse restriksjonene gjelder praktisk talt ikke supper under amming. Men i den første måneden etter fødselen er det best å ikke spise røde supper (borsch), samt de retter som forårsaker uønsket reaksjon i mors kropp. For eksempel, når amming ertesuppe ikke er det beste valget, hvis en kvinne forårsaker flatulens eller halsbrann.
Ikke spis og soppsuppe under amming, spesielt fra sopp samlet uavhengig. Sopp er ansett som tung mat: de inneholder mye fiber, protein, samt animalsk stivelse. I tillegg kan skogs sopp akkumulere toksiner. Hvis det er veldig uutholdelig, kan du unne deg supper med sopp eller østers sopp, men det anbefales det i små mengder og om morgenen.
Korn- eller grønnsaksuppe for ammende mødre kan bli en ekte stav-zashchalochkoy. I tillegg må du ikke bli båret av krydder, legge til fett til suppe til en ammende mor, og ta kjøttet for kjøttkraft fersk, fra et ungt dyr.
Suppeoppskrifter for ammende mødre
Lentesuppe til en ammende mor: Du trenger tomater (2 stk.), Bulgarsk pepper (1 stk.), Løk (1 stk.), Persille, 2,5-3 st. l. ris og 1,5 liter vann eller vegetabilsk kjøttkraft. Grønnsaker kuttes i terninger (tomater skalpe og skrelle). Steg løk i vegetabilsk olje i en gryte, legg til tomater, persille og kok i 2 minutter.
Rassolnik med fisk: lag fiskekjøtt (300 g fisk per 2 liter vann). 2 syltet agurker kuttes i strimler og legges ut i en liten mengde kjøttkraft. Legg den vaskede og dampede bygen (4 ss), poteter (4-5 stykker), kutt i terninger, kutt i strimler og saltet løk, gulrøtter, persille rot (alt i 1 stykke) og kok i 15 minutter i kokende kjøttkraft. Legg agurker, laurbærblad, salt og kok i ytterligere 5 minutter.