Derfor, hvis du også drømmer om å bli foreldre i nær fremtid, foreslår vi at du fortsetter med mote og nærmer deg prosessen med å planlegge et barn med all ansvar.
Og du kan begynne å forberede deg på en så viktig begivenhet med mottak av vitaminkomplekset.
Hvilke vitaminer skal jeg drikke før unnfangelsen?
Nødvendigvis tre måneder før den planlagte oppfatningen, foreskriver legene kvinner en folsyre (B9). Det spiller en viktig rolle i prosessen med celledeling, syntese av hormoner, dannelse av røde blodlegemer, og reduserer også risikoen for patologiske forandringer i fosterets nevrale røret og andre alvorlige sykdommer.
E-vitamin før barns oppfatning vil være nyttig for både kvinner og menn. I den kvinnelige kroppen deltar han i syntesen av progesteron og østrogen, regulerer forholdet deres, reduserer den negative effekten av frie radikaler på kroppens celler, forhindrer utviklingen av kreft. Obligatorisk vitamin E bør være inneholdt i vitaminkomplekset for menn før unnfangelsen, da det betydelig forbedrer sædkvaliteten og øker antallet normale, levedyktige spermatozoer. Få vitaminer B9 og E, hvis du sprer menyen med produkter som lever, egg, spinat, persille, erter, bønner, soya, vegetabilsk olje.
Viktig i planlegging og andre vitaminer. For eksempel er vitamin B1 involvert i dannelsen av nerveceller i et tidlig stadium av fosterutvikling. Når det er mangel på vitamin B2 i mors kropp, vil barnet normalt ikke utvikle et skjelett og muskelmasse.
Vitaminer A, C og D må også tas for å tenke et sunt barn. Men i dette tilfellet er det viktig å ikke overdrive det. For eksempel kan en overflod av vitamin D føre til for tidlig herding av bein, reduksjon av fontanel og som følge av fødselstrauma. Negativ innvirkning på evnen til å bli gravid kan være et overskudd av vitamin A.
Selvfølgelig er det svært vanskelig å skaffe nødvendige vitaminer og mineraler fra mat utelukkende. Derfor tilordner legene spesielle komplekser til par tre måneder før graviditet. "Male kit" inneholder nødvendigvis vitamin E, sink og L-karnitin, "female" - folsyre, vitamin A, C, B1, B2, B6, E, samt sink, selen, magnesium.