Det berømte ordtaket sier: "Den mest skremmende er det ukjente". Og det er helt sant for en slik vanlig fobi som en frykt for døden eller tanofobi . En person vet ikke hva han skal være redd for, og kan derfor ikke forberede seg på de kommende prøvene. I tillegg frykter mange smerten som går før plutselig død, er redd for ikke å ha tid til å gjøre noe i livet, forlate foreldreløse barn, etc. Og herfra - tilbøyelighet til panikk, depresjon, nevroser. Men denne tilstanden kan og må bekjempes.
Tegn på en dødsfobi
Som andre psykologiske abnormiteter har denne fobien en karakteristisk symptomatologi:
- hyppige tanker om døden (hvis en person ikke stadig står overfor det i profesjonelle aktiviteter), og det oppstår selv uten en åpenbar årsak;
- Samtidig snakker en person ikke høyt om døden, bare alene med seg selv;
- negative følelsesmessige manifestasjoner av fobi av frykt for døden forsterkes mens du ser filmer av riktig innhold eller til og med et øyeblikk på de relevante attributter.
Fobi av død av slektninger
Noen ganger kan en person ikke frykte ikke sin egen død, men frykt for at en av hans kjære vil dø. Barn som er følelsesmessig avhengige av foreldrene deres er spesielt utsatt for dette. I dette tilfellet manifesterer fobi som er forbundet med frykt for døden seg først i form av stress , noe som til slutt fører til alvorlige psykologiske problemer.
Hvordan bli kvitt dødens fobi?
- Realiser din frykt.
- Identifiser årsakene som fører til psykologiske sammenbrudd.
- Prøv å kontrollere tankene dine, ikke å tenke på døden.
- Prøv å snakke om dette med en person du stoler på, ideelt - med en legepsykoterapeut.
- Kommuniser mer med åpne og entusiastiske mennesker.
- Finn deg en positiv hobby som ikke har noe å gjøre med temaet for døden.