Om sommeren er det praktisk å gå i shorts og lyse kjoler, men mange kvinner nøler med å bruke dem på grunn av "appelsinskorpen". Cellulitt (lipodystrofi) påvirker hyppene oftere, men er noen ganger tilstede på kalvene. Det er vanskelig å kvitte seg med denne kosmetiske feilen, kun intensiv kompleks terapi vil hjelpe.
Hvorfor vises cellulitt på beina mine?
Dette problemet regnes som normalt hos en seksuelt moden kvinne. Lipodystrofi er et resultat av hormonelle svingninger i kroppen og arvelighet, slik at cellulitt på tynne bein forekommer så ofte som på hele kroppen. Hvis du ikke behandler "oransje skorpe" i de tidlige stadiene, vil det utvikles og bli mer synlig. Sterke former for patologi anses av leger som en sykdom. Årsakene til cellulitt på beina, ledsaget av dannelse av smertefulle knuter, er ennå ikke klargjort. Faktorer som antagelig utfordrer lipodystrofi:
- røyking,
- endokrine sykdommer;
- ubalansert kosthold
- brå endringer i kroppsvekt;
- avhengighet av alkohol;
- gynekologiske sykdommer;
- venøs insuffisiens
- tendens til stagnasjon av lymfe;
- stillesittende livsstil.
Hvordan fjerne cellulitt på beina?
For å gjenopprette elastisiteten i huden og gjøre den glatt, slipper du helt av den "appelsinske" skorpe, krever en helhetlig tilnærming. Cellulitt på beina vil ikke forsvinne fra den annonserte krem eller populære wraps. For å normalisere lymfestrømmen og blodsirkulasjonen er det nødvendig å justere vekten samtidig, øke stoffskiftet og øke muskeltonen. Anbefalinger på hvordan du raskt fjerner cellulitt på beina:
- Lag et balansert kosthold.
- Gjør regelmessig en spesiell massasje.
- Utfør kosmetiske prosedyrer for å forbedre hudtilstanden.
- Gå inn for sport.
Kosthold fra cellulitt på beina
Spalting av fettvev oppstår på grunn av inntak av "lange" karbohydrater og proteiner i kroppen. Blant tipsene om hvordan å kvitte seg med cellulitt på beina, er hovedpoenget å samle en sunn meny. Det er viktig å konsekvent holde seg til riktig diett, og ikke å følge en ekspress diett eller sulte. Ernæring for cellulitt antyder et normalt antall kalorier, som svarer til energiforbruket. Bare de skadelige produktene må nekte å:
- røkt produkter;
- søte brus
- stekt mat;
- alkohol;
- animalsk fett (begrenset bruk);
- kaker, bakverk;
- bevaring;
- søtsaker (i liten mengde).
Preferanse bør gis til mat som er rik på vitaminer, komplekse karbohydrater og proteiner. De mest nyttige produktene som hjelper til med å bli kvitt lipodystrofi:
- avokado;
- bananer;
- kylling og vaktel egg;
- hytteost;
- quinoa;
- frokostblandinger;
- kål;
- solsikkefrø;
- skarpe krydder;
- grønne bladgrønnsaker;
- Bukkehornkløver;
- nøtter;
- diett kjøtt og fisk;
- tang.
Massasje fra cellulitt på beina
For den raskeste effekten er det tilrådelig å besøke en spesialist i manuell terapi systematisk. Hvis denne tjenesten ikke er tilgjengelig, kan du massere føttene dine fra cellulitt hjemme. Et enkelt alternativ - gni regelmessig problemområdene med en stiv børste eller vaskeklut, ta en dusj. Under slike manipulasjoner, unngå soner i lysken og baksiden av knærne. På disse områdene er det mange lymfeknuter som kan bli betent av prosedyren.
En mer avansert måte å eliminere "appelsinskall" - massasje fra cellulitt på beina med bokser av glass eller silikon. De lager et vakuum, suger huden inne og aktiverer metabolske prosesser. For å bruke slike enheter er det veldig enkelt, du må smøre de behandlede områdene med hvilken som helst kosmetisk olje og kjøre kanen fra bunnen av: fra ankler til knær og videre til lårbenene. Den beskrevne massasjen kan heller ikke gjøres på steder med akkumulering av lymfeknuter.
Wraps fra cellulitt på beina
Denne metoden for terapi tjener som en hjelpemanipulering som er nødvendig for å forbedre hudens utseende. Wraps er ikke inkludert i listen over effektive måter å raskt bli kvitt cellulitt på beina. Slike prosedyrer fungerer bare på epidermis, ikke trenger inn i det indre fettlaget. Etter økten virker det som en reduksjon i hoftene, men dette er midlertidig. På grunn av drivhuseffekten fjernes fuktighet fra de øvre lagene av huden, etter noen timer går det tilbake.
Slik fjerner du cellulitt på beina med innpakning:
- Bland honning med essensielle oljer av enhver sitrus (mandarin, sitron, oransje) med en hastighet på 2-3 dråper per 1 ss. skje produktet.
- Spre fotens sammensetning, pakk den med flere lag med matfilm.
- Ligge under teppet i 20-35 minutter.
- Vask huden.
- Gjenta 2-3 ganger i uken.
Skru av cellulitt
Peeling anses også som et hjelpemiddel for behandling av lipodystrofi. Manipulering med skrubbe forbedrer blodsirkulasjonen og tilstanden til epidermis, men splittelsen av fett bidrar ikke. Omfattende anti-cellulitt behandling inkluderer regelmessig bruk av scrubs. En av de mest populære og enkle alternativene er malt kaffe, du kan bruke den etter brygging. Suppen er tilsatt portionsvis til dusjen, denne blandingen må massere områdene med en appelsinskallbrønn.
Masker fra cellulitt på beina
Effekten av de aktuelle kosmetiske midler er lik effekten av wraps og peeling. Masker vil ikke bidra til å fjerne symptomene på lipodystrofi, spesielt hvis det er cellulitt på benens kalver og tuberkulene er merkbare uten å klemme huden. Disse prosedyrene må nødvendigvis kombineres med massasje, kosthold og gymnastikk. Anbefalt av dermatologer hvordan bli kvitt cellulitt på beina, gir et kurs av leire masker:
- Forvarme og skell huden.
- Bland den blå leire med varmt vann til kremet er tykt.
- Smør området som er berørt av "appelsinskall".
- La oppløsningen stå i 15-20 minutter, den kan pakkes inn med en film.
- Vask sammensetningen.
Folk rettsmidler for cellulitt på bena
I alternativ medisin er det mange oppskrifter for eksterne stoffer - masker, lotioner og komprimerer. Slike blandinger virker bare på de øvre lagene av epidermis, så det er bedre å bruke systemiske metoder hvordan man skal håndtere cellulitt på beina. Naturdekk og tinktur for intern mottak bidrar til å øke stoffskiftet, for å forbedre blodsirkulasjonen og utløpet av en lymfe.
Effektivt middel mot cellulitt på bena
ingredienser:
- knuste røtter og persille - 2,5 ss. skjeer;
- kokende vann - 1,5-1,6 l;
- honning - å smake.
Forberedelse, bruk:
- Hell vegetabilske råvarer med kokende vann.
- Cool, avløpsløsning.
- Ta 4 ganger daglig (på tom mage) 2 ss. skjeer av drikke, legge til honning.
- For å bli behandlet med 2 ukers kurs med lignende avbrudd.
Øvelser mot cellulitt på beina
Fysisk aktivitet bidrar til å forbrenne fettavsetninger og styrke muskelkorsetten, slik at "appelsinskallet" glattes. Hvis du utfører øvelser fra cellulitt på beina parallelt med massasje, vil et positivt resultat vises mye raskere. I kombinasjon med kosmetiske prosedyrer (peeling, innpakning , masker), kan du oppnå økt elastisitet og turgor i huden.
Hvordan bli kvitt cellulitt på paven og bena:
- Stå på alle fire. Alternativt ta det bøyde benet til siden. Gjenta 15 ganger for hvert lem.
- Stillingen er identisk. Å løfte opp et rett ben. Gjenta 20 ganger for hver side.
- Sitte på gulvet, rett et ben. Maksimer det fremover og bakover. Gjenta 10 ganger.
- Ligg på ryggen, bøy knærne. Løft torso med vekt på hælen. Trekk opp den bøyde benen, rett, nedre rygg. Gjenta for hvert lem 20 ganger.
- Rull over på magen, bøy bena, løft føttene opp. Hvert femte sekund løfter du hofter, dvelende i denne posisjonen. Gjenta 15 ganger.
Kjører fra cellulitt på beina
Hvis du nøye vurderer bildene av profesjonelle idrettsutøvere, kan de også se en "oransje skorpe". På spørsmålet om kjører fra cellulitt på beina hjelper, eksperter reagerer positivt, men med en advarsel. Regelmessige økter bidrar til akselerasjon av metabolisme , nedbrytning av fettavsetninger og økning av elastisiteten i huden. Dette gir en reduksjon i alvorlighetsgraden av lipodystrofi, men eliminerer ikke den helt.
En effektiv plan innebærer trening tre ganger i uken (om morgenen eller om kvelden):
- På den første dagen, jogge i 5-10 minutter.
- Den neste leksjonen - 10-12 minutter, du kan alternere løpe med å gå.
- Under tredje trening, jogge alle 12 minutter.
- Fra den andre uken øker treningen til 15 minutter.
- Fra 7-8 tilnærminger, hver gang å løpe lenger i 1-2 minutter, prøver å holde et konstant tempo eller fart. Vandring er bare tillatt i begynnelsen og slutten av treningen.