Sone av breeches har alltid vært en av de mest problematiske for enhver kvinne. Selv når de resterende delene klarte å bli satt i orden, vil overflødig vekt på hoftene ikke overgi seg. Den enkleste og mest radikale løsningen på dette problemet er fettsuging. Fjern overflødig vekt fra hoftene kan fjernes så snart som mulig, og resultatet er synlig nesten umiddelbart. Men denne medaljen har en annen side. Selv om en ekstra centimeter i hofter og går bort, uten korreksjon av ernæring og mosjon, går de veldig raskt tilbake til deres opprinnelige sted.
Midler mot ører på hofter
Det aller første som du trenger å lære i kampen for vakre hofter - et mirakel vil ikke skje. Dette er et langt og hardt arbeid. For å kvitte seg med ørene på hofter, trenger du minst to eller tre måneder med godt arbeid på deg selv.
Til å begynne med, begynn å lime munnen din med et båndstøt etter 6 pm! Glem veien til konditori, det er animalsk fett og enkle karbohydrater - dine viktigste fiender. Ingen kaker, sukker eller kaker.
For å fjerne ørene på hoftene, er det nødvendig å fungere som hender: En god selvmassasje gir gode resultater. Den mest effektive og komplekse måten, som bidrar til å bli kvitt ørene på hoftene, var og forblir fysiske aktiviteter. Overvei nå disse metodene for kamp i mer detalj.
Øvelser for å fjerne ørene på hoftene
Gjør disse øvelsene regelmessig, og du kan nyte en vakker figur:
- Startposisjon: På sengen eller benken ligger du på siden. Nå begynner vi å jobbe med overbenet. Du må svinge føttene ovenfra og til gulvet mens du holder det rett. Til å begynne med er det nok å lage 10-15 mahovah på hvert ben. Over tid bør antall flyr økes.
- Knebøy. Veldig effektiv trening, som hjelper begge å fjerne ørene på hofter, og for å styrke gluteal muskler. Til å begynne med må du gjøre noen treg halve squats, og deretter skifte dem med raske knep. Ved å gjøre det strekker hendene seg fremover. Hold magen tett og ryggen rett. Alternativt 10 sakte og raske sit-ups. Dette er en vanskelig øvelse, men resultatene vil tilfredsstille deg. Til å begynne med er det nok 50 sit-ups, med tiden bør antallet dobles.
- Vridning. Sett deg ned og hvil deg bak hendene på gulvet. Benene skal vekselvis plantes i sidene og trekkes til kroppen, sving dem litt på siden. Når du reiser opp bena, må du sørge for at de alltid er et skur. Det er nok tid til hver side 10 ganger.
- Du kan slippe ekstra centimeter i hoppet. Ved første øyekast er dette en enkel og helt ineffektiv trening. Men å gjøre hundre hopp hver dag, vil du forstå at det er ganske komplisert og effektivt.
Hvordan bli kvitt ørene på hofter med en massasje?
Fysiske øvelser hjelper virkelig å fjerne ørene på hoftene. Gjør prosessen med å miste vekt, morsommere massasje hjelper. Begynn med å strekke, gradvis øke pressekraften. Deretter begynner du å gni lårene med hendene, må du gni og knead huden, slik at fettlaget begynner å gå vekk.
På apotek kan du kjøpe en vakuumbeholder for massasje. Denne mirakelbanken bryter cellulitt i ti økter. Det er nødvendig å smøre huden med olje og kjør en boks på huden i 10-15 minutter. Se pressen for å ikke blåse deg selv.
Til dette formål kan du koble til en rekke harde votter, spesielle trebørster og rullemassasjeapparater. Du kan til og med gjøre anti-cellulitt massasje med et håndkle, bare vri det inn i en tett tourniquet. Det anbefales å konsultere en lege før kursstart. Selv massasje har egne kontraindikasjoner: forkjølelse, smittsomme eller kroniske sykdommer, hudlidelser.