Spørsmålet om hvordan du skal gå ned i vekt en gang for alle, bekymrer mange av oss, og det er ikke overraskende, fordi de fleste står overfor det faktum at dietter gir bare en kortsiktig effekt. Men det er en vei ut, du trenger bare å finne ut hva diettister anbefaler og følger deres råd.
Hvordan miste vekt for alltid - råd fra ernæringseksperter og leger
Hvis du bestemmer deg for å takle din figur på alvor og vil at din innsats ikke blir bortkastet, følg følgende ekspertråd:
- Glem kortvarige dietter, å gå ned i vekt, kom ikke tilbake, du bør revurdere kostholdet ditt, men ikke for en uke, men for livet. Vær oppmerksom på de såkalte prinsippene om riktig ernæring , spis mindre enkle karbohydrater og fett, spis mer hvitt kjøtt, grønnsaker og frukt.
- Fysisk aktivitet er nøkkelen til suksess. Det spiller ingen rolle hva du gjør, selv en tur i parken vil hjelpe, hvordan du skal gå ned i vekt mye og for alltid, og ikke gå på nytt igjen. Ikke sett deg på sofaen, hvis du vil se på en film, kombinere moro med husholdningsarbeid, for eksempel stryke, eller gjør noen oppsett under kommersielle pauser.
- Ikke forsøm kosmetiske midler, selvfølgelig, de er ikke et paradis, og hvis du ikke holder på en diett og ligger hele dagen på sengen, vil vekten ikke gå bort. Men ved å bruke dem, kan du stramme huden, gjøre den mer elastisk og konturene i kroppen blir tydeligere og attraktive.
- Gjør deg selv små gaver, inkludert gastronomiske, husk bare at en liten kake en gang hver 7. dag ikke forhindrer deg i å miste vekt riktig og for alltid, men hvis du spiser dem daglig, vil kiloene ikke bare gå vekk, men vil også øke.
- Drikk mer vann, det vil bidra til å fjerne giftstoffer og skadelige stoffer fra kroppen. Fokuser på dine egne følelser , føl tørst - umiddelbart drikk, ikke la dehydrering av kroppen.