Utmattet fra prøvene i sin egen kropp, vil vi selvfølgelig slappe av. Nei, ønsket om å gå ned i vekt, vil ikke avta, bare ønsker å miste vekt enkelt og umerkelig. Det er bare en måte å gjøre dette på (virkelige raske resultater bør ikke forventes) - et balansert kosthold.
I stedet for å gripe stress og frustrasjon fra et annet feilt diett, tenk på hvor flott det ville være å gå ned i vekt uten å sulte. Men du trenger bare å ta deg i hånd og ha tålmodighet.
Kjør stoffskiftet
For å forstå hvor fort å gå ned i vekt uten å sulte, må du forstå din egen metabolisme.
Når du våkner om morgenen, er hodet helt ute av stand til å tenke og spesielt arbeide. Med halvåpne øyne lagrer vi frokost , og åpner munnen vår mekanisk og fyller mat der. Alt dette fører til en følelse av mage-tromme hele dagen. I stedet må du bare slå på stoffskiftet etter oppvåkning.
Drikk et glass varmt vann med sitronsaft og etter en halv time har du trygg frokost, men med en appetitt . Sitronsyre forbereder magen for fordøyelsen, vann starter alle metabolske prosesser - du er våken.
Vi spiser på en smart måte
Et alternativ til dietter, det vil si en måte å miste vekt uten å sulte, innebærer en hyppig, næringsrik, balansert inntak av mat. Ofte handler det om 4-5 måltider. Næringsrik - dette er ganske tilfredsstillende, slik at du etter middagen ikke vil ha en matbit med nøtter. Balansert - den komplette harmonien av karbohydrater, proteiner og fettstoffer (du kan til og med ha det søt noen ganger).
For å gjøre dette trenger du bare å spise med sinnet. Sørg for at du har frokost (etter et glass vann full), ikke frarå deg en annen frokost (frukt, nøtter, grønnsaker, surmælkprodukter), spis fullstendig - et proteinfat samt en oppvask, samt middag senest kl. 19.00. Hvis du føler deg trøtt før du sover, drikker du grønn te med honning eller et glass kefir.