Blant folk er en stereotype vanlig, at hvis du slutter å røyke, kan du gå ned i vekt, men i virkeligheten alt avhenger av handlinger av en person som lider av en dårlig vane. I kroppen produseres dopamin - et hormon som gjør at du kan føle deg fornøyd. Dette skjer, som følge av taktile følelser, med bruk av deilig mat, alkohol og under røyking.
Hvis du slutter å røyke, kan du gå opp i vekt?
Når en person nekter sigaretter, opplever kroppen stress og mange prøver å drukne det ved å spise skadelig mat. Som et resultat får han den nødvendige dosen dopamin. Det er likevel nødvendig å fortelle at hvis det tidligere var følelse for røykeren var det en vanlig del av mat, så vil det ikke være nok etter å ha kvitt en dårlig vane. Dette skyldes det faktum at kroppen pleide å lede alle anstrengelser for å rense kroppen av toksiner, mens blokkering av fordøyelseskanalens funksjon.
Alt dette fører til at folk i økende grad kommer til kjøleskapet, tar ut av det skadelig mat til kroppen, forskjellige halvfabrikata, søtsaker, bakverk, etc. I tillegg tillater tidligere røykere ofte at de er forskjellige uregelmessige og skadelige for figuren. Og som et resultat begynner vekten å øke.
Hvordan gå ned i vekt hvis du slutter å røyke og har fått vekt?
For å unngå et sett med ekstra pounds, må du begynne å spise riktig. Gi preferanse til fraksjonalsk mat, det vil si at du må sette deg ned ved bordet fem ganger. Maten skal være balansert og inkluderer grønnsaker, frukt, frokostblandinger, kjøtt, fisk og surmjölkprodukter. Som en matbit i stedet for søtsaker, bruk tørket frukt , men bare i små mengder. Forbered maten riktig, ved hjelp av forskjellige krydder, som vil tillate deg å nyte uten helsehelse.