Hvordan bli vellykket og selvsikker? For de fleste moderne kvinner er dette problemet mer enn relevant. Se deg rundt og du vil legge merke til dusinvis, eller til og med hundrevis av gamle og grå damer i alderdom, fylt med liv og grå, med lengsel og tomhet i øynene. "Hva er årsaken, og hvorfor førte de seg til et slikt liv?" - spør du. Svaret er enkelt - de fleste har for lav selvtillit, slik at de kan forelske seg i seg selv, slutte å være ofre for omstendighetene og gå for å møte suksessen. Hvis du er bekymret dag for dag med spørsmålet om hvordan du skal håndtere lav selvtillit, så vil rådene fra denne artikkelen sikkert bidra til å se på deg selv og dine komplekser fra en annen side.
Hvordan øke selvtillit for en moderne kvinne?
Til å begynne med husker du at lavt selvtillit ikke er en sykdom, og det er ganske godt egnet til korreksjon. Og hvis du fant deg selv i en hel rekke komplekser, så vel som anledninger for kritikk av din egen person, betyr det at i ditt liv var det en fantastisk grunn for at de skulle oppstå. Se inn i minnet ditt og prøv å finne årsakene til selvtilliten din.
For eksempel viser vi de hyppigste av dem:
- Kommunikasjon med foreldrene i barndommen. Alle vet at de fleste problemene våre kommer fra barndommen. Og i spørsmålet: "Hvordan øke selvtillit?" Psykologi tilbyr først og fremst å se på fortiden. Barn, som en svamp, absorberer foreldres ord som er adressert til dem. Og hvis barnet stadig hører kritikk, tar han det som en norm, og i en eldre alder tror det ikke engang at han kanskje fortjener mer. En annen lumsk feil er ordet "bør" som er elsket av mange foreldre. Må være smart, som foreldre, godt å lære, etc. Som følge av dette utvikler en person en frykt for ikke å behage andre og massen av andre komplekser.
- Avhengighet av andres meninger. Uansett hvor hardt en person prøver å komme videre, vil det alltid være de som begynner å kritisere ham og prøve å senke ham ned. Hvis en person ofte lytter til utlendinges mening - truer dette med å redusere selvtillit.
- Å gi betydning for en negativ begivenhet. Det er situasjoner som undergraver vår tro på oss selv og våre talenter. Dette fører også til en undervurdering av selvtillit. For eksempel, hvis du klandrer deg selv for separasjon fra din kjære, så vil din stolthet og selvtillit sikkert falle ned.
- En overdrevet bar med viktige oppgaver. Noen mennesker i jakten på suksess sette mål som er utenfor deres styrke. Oftest er årsaken for kort til å nå. Naturligvis, ikke får det de vil, de slutter å tro på seg selv og deres styrke.
Heldigvis har en person i dag nok informasjon til å fortelle hvordan man skal håndtere lavt selvtillit. Det vil lett gi alle slags bøker, kurs, opplæring og rådgivning for psykologer. Hvis du er interessert i hvor raskt du kan øke selvtillit, vil enkle metoder hjelpe deg, som kan brukes uavhengig, hjemme.
Hvordan øke ditt eget selvtillit?
Til å begynne med må du innse for en gang - dine problemer med selvtillit er ingenting annet enn en måte å tenke på som har blitt en vane. Du er vant til ikke å tro på deg selv, du er vant til å tenke at du ikke kan klare, etc. I mellomtiden er hele livet vårt konsekvensene av våre tanker. Så, alle måter å øke selvtillit, bør være basert på å endre dine egne tanker. Og du bør begynne med å endre algoritmen til å tenke. Slik skjer det:
- du står overfor en viss situasjon;
- du analyserer det og reflekterer over det
- du har en viss holdning til situasjonen;
- du begynner å oppføre seg i samsvar med dine tanker og følelser.
For å forandre det vanlige tankegangen og få denne algoritmen til å øke selvtilliten, bruk en handlingsplan som bidro til å svare på spørsmålet om hvordan å øke selvtilliten for ingen jente:
- Daglig våkner og sovner med ordene: "Jeg er som jeg er, og jeg elsker meg selv på denne måten."
- For alltid glem prefikset "IKKE". Fortell deg selv: "Jeg er verdig!", "Jeg kan!", "Jeg vil gjøre det!"
- Ikke rettferdiggjør deg selv for dine handlinger. Pass på at du gjør alt riktig, selv om noen ikke liker det. Dette er ditt liv og din mening.
- Stopp å sammenligne deg selv med andre. Ikke se at noen gjør noe bedre enn deg. I et annet område er dine talenter mye bredere. Tro på det.
- Se deg selv og din garderobe. Kast bort alle de grå og uklare nyanser. Se etter mote, gå ofte til skjønnhetssalonger. Gjør din vane med å tenke at du er verdig til den, som en ekte dronning.
- Ikke gi alle andre. Selv om de er dine barn og ektemann. Dine slektninger vil være mer fornøyd når de mottar en enkel middag og en vakker snill mor enn kongelig mat og en sliten og sint kvinne-yaga.
- Lov deg for alle gode gjerninger i forhold til deg selv. Ordne mini-ferie for din sjel og kropp. Oppfordre deg selv, snakk ord som øker selvtillit, og du vil få indre harmoni.
- Lær å kvitte seg med negative tanker, så snart de klarer å komme til tankene dine. Vårt liv er hva vi tenker på det. Godta deg selv med alle manglene. Gradvis blir de dine dyder, og kanskje høydepunktet ditt, som du vil bli elsket av andre. Og det viktigste er at du selv vil begynne å elske deg selv.