Så overraskende som det kan høres, er en stor bryststørrelse ikke ønskelig for alle. Noen ganger vet en kvinne eller en jente ikke hvordan hun skal redusere brystene hennes. Og det er ikke alltid i den store størrelsen på bysten, oftest ligger problemet i inkonsekvensen av en kvinnes vekst og bryststørrelse.
Ofte er dette problemet møtt og svært unge jenter, hvor brystkjertlene begynte å vokse tidlig i klassen, noe som var årsaken til latterliggjøring. Også uforholdsmessig store bryster påvirker holdningen og tilstanden til ryggraden, kvinner med store bryster slår seg, de er ubehagelige å gå inn for sport. Noen står overfor problemet med å redusere brystet etter fødselen, fordi graviditet og amming sterkt påvirker brystets form og størrelse. Og fortsatt er det mange grunner til at et rettferdig sexmedlem kanskje ikke er fornøyd med den store størrelsen på hennes bryster. Det er for disse kvinnene og vil bli viet til dagens publikasjon om hvordan du reduserer størrelsen på bryst folkemidlene uten kirurgi.
La oss starte med det enkleste, fra hvordan du visuelt reduserer brystet. Dette kan gjøres ved hjelp av spesialtøy for å korrigere figuren, eller ved å bruke triks ved valg av garderobe. BH-koppen skal være rund, nødvendigvis med bein og tette og brede sider. Det løfter visuelt brystet og bringer det nærmere senteret. Fra klær anbefales det ikke å bruke gensere med stor parring, bluser med stort mønster, dobbeltbrystede jakker. Det anbefales heller ikke å bruke stramme klær, men ikke skjul under hetten. Klær med lommer på brystet du også ikke passer, samt klær i en horisontal stripe. Hva å velge? Og velg en topp med skulderputer, en V-hals eller en vertikal stripe.
Mange kvinner er interessert i spørsmålet: "Er det virkelig mulig å redusere brystet?" Vi vil svare på det, selvfølgelig er det mulig, men noen ganger kan det bare gjøres ved hjelp av kirurgisk inngrep. Å redusere brystene hjemme er ganske vanskelig, og i å starte denne vanskelige virksomheten, vær forberedt på det faktum at du ikke vil merke noen drastiske endringer. Men her for å fjerne 2-3 cm fra det tilgjengelige brystvolumet - på styrken av nesten alle kvinner. For å gjøre dette kan du utføre spesielle øvelser som er rettet mot å øke brystets elastisitet og forbedre sin form. Dermed reduserer disse øvelsene bustvolumet.
Hvordan redusere store bryster med trening?
Øvelse 1
Vanlige oppstart. Hvis du ikke har jobbet lenge (eller aldri gjorde det), og nå er det vanskelig for deg å presse deg selv fra gulvet, så du kan presse deg selv fra bordet, sofa, og gradvis vende seg til push-ups fra gulvet. I dette tilfellet må hendene være sterkt fra hverandre. Du bør starte 3-5 ganger om dagen, gradvis når 12-15. Hvis du kan gjøre mer - vær så snill, men mer enn 30 ganger om dagen er det bedre å ikke vri ut, risikerer å pumpe hendene dine.
Øvelse 2
Komprimering av palmer. Brett håndflatene dine på brystnivået (palmer vinkelrett på gulvet). Trykk med kraft på den ene hånden på den andre. I øyeblikk av spenning, fikse for et øyeblikk, og slapp av. Det er nok å gjøre ca 40 ganger (bedre for 2 tilnærminger).
Øvelse 3
Løft armene til sidene. Ta en dumbbell som veier ca 1 kg (orienter deg mot dine opplevelser), rett armer foran deg, spre dem ut til sidene, og ta det igjen foran deg. Utfør 3 tilnærminger 10-15 ganger.
Øvelse 4
Øvelsen er som den andre. Stå på veggen, lene på den med hendene. Trykk på veggen med all kraft, du burde føle spenningen i brystmusklene. Hold deg i den posisjonen i 1 minutt. Gjør det samme, men litt bøyes fremover med kroppen.