Økologer denne vanen ville bli kalt en annen faktor som forurenser atmosfæren, leger ville vurdere det nødvendig å fokusere på tilstanden til lungene av de som ble fortært av denne skadelige okkupasjonen. Og Freudians ville utvilsomt se årsaken til denne dårlige forlegenhet i mangel eller utilfredshet i seksuelle relasjoner. Denne dårlige vane, som vil bli diskutert i dag - røyking.
Hvordan slutte å røyke en gang for alle?
Hjernen din er vant til at noen ganger når du er nervøs eller kjedelig, må du røyke et par sigaretter. Vel, det er ikke for ingenting at de sier at vane er den andre naturen. Selv om du overtale deg til å berøre en uhyggelig pakke bare på ferie, være trygg på at dette ikke vil hjelpe deg å slutte å røyke.
For å forstå hva som betyr optimal for deg når du oppnår målet om å slutte å røyke, må du forstå årsakene som motiverer deg til å ta en ny pust og hva som forårsaket avhengigheten.
Metoder for å slutte å røyke
Fra TV-skjermene tilbys hver røyker med et smil for å bli kvitt sin avhengighet gjennom forskjellige tyggegummi, nikotinplaster. De er tilsynelatende i stand til å lindre nikotin sult. Mange mennesker går til denne fellen, noe som tyder på at dette er den eneste effektive metoden.
Den mest effektive metoden for å hjelpe raskt å slutte å røyke er livsstilsendring. Bare det garanterer resultatet. Tross alt kan ulike hypnotiske økter som reduserer ønsket om å røre en sigarett eller behandling med urter, bare tilskrives ytterligere måter å kvitte seg med tobaksavhengighet.
Hjelp til å nå målet om å slutte å røyke
Det er to typer slik avhengighet: fysiologisk og psykologisk. Så, den første er tilskrevet mekanismen for å utvikle en narkotisk vane. Det vil si at den inhalerte nikotinen "forstyrrer" metabolismene i røykerens kropp. Som et resultat av dette oppstår en avhengighet at i tilfelle at nikotindosen ikke kommer inn i kroppen, dulles produksjonen av visse hormoner.
Psykologisk avhenger i sin tur av røykerens natur. Og det er med årsakene til forekomsten at det er nødvendig å forstå for å forstå hvorfor det ikke er så lett å slutte å røyke.
I de fleste tilfeller er røyking ønsket om å få tilfredsstillelse av ethvert indre psykologisk behov.
Du kan enkelt finne årsaken til dine problemer regelmessig meditativ praksis. Takket være henne, vil du være i stand til å oppriktig vurdere deg selv, din oppførsel. Etter et par klasser, før du ser ut i nakken, er alle grunnene som motiverer deg til å ødelegge nikotin din helse og helsen til dine kjære.
Over tid blir du en følelsesmessig stabil person, du vil kunne vurdere din oppførsel fra et objektivt synspunkt. I deg, som om en annen vind vil åpne, i et øyeblikk vil du innse at røyking ikke er ditt liv.
Alt du trenger er å endre livsstilen din ,
Før du bestemmer deg for å gi opp tobakksavhengighet, vil det alle virke utålelig vanskelig: "Djevelen er ikke så dårlig som den er malt."
Husk at når du slutter å røyke en gang for alle, vil du kunne nyte frisk luft på hele brystet. Kroppen vil belønne deg med muligheten til å føle nye lukter, nyanser, smaker. Uenighetene med trykk vil forsvinne, respirasjon som en hånd vil fjerne. Ikke glem at det første skrittet på veien for å slutte å røyke er å ta en informert beslutning.