Produkter som øker amming
Det er viktig for mødre å forstå at for å øke melkproduksjonen trenger de ikke å kjøpe dyre delikatesser. Det er verdt å ta hensyn til noen retter som er tilgjengelige for enhver vertinne:
- Havregryn. Pass på å inkludere denne grøten i kosten. Det vil være en utmerket frokost, du kan også legge til tørket frukt til det.
- Brød med spiskinn. Du kan spise den med andre retter, eller du kan bare tygge frøene av karvefrø.
- Nøtter. Mamma bør slutte å plukke på mandler, de er mindre fete enn valnøtter eller sedertre, de kan spise 1-2 biter hver annen dag. Men mandler kan forårsake gaziky ved falken, så det er viktig å overvåke hans helse nøye.
- Melk og sur-melkeprodukter. I kostholdet bør inkludere Adyghe ost, ost, cottage cheese. Disse produktene er nødvendige for å øke ammingenes amming, samt å gi henne og krummer med vitaminer og mikroelementer.
- Supper. De første rettene tilberedt på kjøttbuljong, vil hjelpe deg med dette spørsmålet. Bare suppen skal ikke være fett.
Drikker til amming
Sykepleiemoren skal drikke nok væsker. Fordi det er verdt å finne ut hva slags drikker vil kunne bistå i etableringen av GW:
- Dill te kan tilberedes uavhengig, fyller et glass kokende vann 1 ss. l. plantefrø;
- Uzvar - en av de mest effektive drikkene til laktasjon, den kan tilberedes fra rosiner, svisker, tørkede epler, pærer;
- Gingerte er tilberedt fra den knuste friske roten av planten.
Med regelmessig bruk av drikkevarer og produkter for å forbedre amming, vil mamma øke mengden melk. Men det er også viktig å ekskludere fra kostholdet røkt mat, konserverer, forskjellige krydder. De reduserer produksjonen av melk og påvirker dets egenskaper negativt.