Er det viktig å ta vitaminer før graviditet? Dette spørsmålet bekymrer de fleste fremtidige mødre. Og selvsagt vil noen lege fortelle deg at når du planlegger graviditet, er det virkelig nødvendig å ta vitaminkomplekser. Så lager av nødvendige makro- og mikroelementer, vitaminer er påfylt. Dette vil trygt bli gravid, utholde og føde en sunn baby.
Men ikke prøv å bestemme selv hvilke vitaminer du bedre tar. For å gjøre dette, må du konsultere en gynekolog, hvem vil fortelle deg hvilke vitaminer du må drikke før graviditet. Men ikke glem at friske greener, frukt og grønnsaker inneholder naturlige vitaminer, som fremfor alt kreves av kroppen. Det er svært viktig å forhindre mangel på mineraler og vitaminer, som du vil møte i de første månedene av svangerskapet. Forresten, nesten alle kvinner som planlegger graviditet, er foreskrevet vitaminer. En mann vil også ha nytte av å ta vitaminer 3 måneder før den planlagte graviditeten.
Hvilke vitaminer er nødvendig for å planlegge graviditet?
Folsyre er nødvendig for rask vekst av celler. Selv et lite underskudd av dette vitaminet kan forårsake alvorlige misdannelser av barnet, for eksempel underutvikling eller fravær av hjernen. Utviklingen av disse lastene er farlig fordi noen av dem kan begynne å utvikle seg tidlig i svangerskapet, når en kvinne kanskje ikke vet at hun er gravid, og fortsetter å lede en normal livsstil. Morkaken trenger også en stor dose vitamin, med mangel på barnets sted er feilformet, noe som kan provosere miscarriages.
En kvinne skal begynne å ta folsyre i en dose på 400 mcg 1-3 måneder før graviditeten begynner å skape et vitaminreservoar. I naturen finnes folsyre i: lever, sitrus, belgfrukter, gresskar, tomater og vannmeloner. Den fremtidige pappa forhindres heller ikke av folsyre, med sin mangel reduserer prosentandelen av sunn sperma.
Retinol eller vitamin A er nødvendig i store doser til en gravid kvinne og med amming. Det er ikke overflødig å ha disse vitaminene og forberede seg på graviditet. En overdreven mengde vitamin kan imidlertid forårsake komplikasjoner og patologier, derfor er det nødvendig å avslutte å ta stoffet 6 måneder før graviditetsplanleggingen. Vitamin A finnes i smør, fiskeolje, hytteost og lever, i grønne, gulrøde grønnsaker og frukt (rosen hofter, aprikoser, solbær, havtorn, dill).
Askorbinsyre (C-vitamin) bidrar til å bekjempe sykdomsfremkallende bakterier, nøytraliserer giftstoffer og reduserer betennelse. I tillegg bidrar det til å assimilere kjertelen, noe som bidrar til å forhindre anemi. Ascorbicum finnes i fjellaske, sitrus, solbær, kål og poteter.
Vitamin E- tokoferol øker levering av næringsstoffer og oksygen til celler, stabiliserer membranen og har en anti-inflammatorisk effekt. Dens mangel kan føre til miscarriages i de tidlige stadiene, så du bør ta dette vitaminet før graviditetsplanlegging. Spesielt rik på vitamin E vegetabilske oljer.
For utviklingen av skjelettet og dannelsen av tenner trenger den fremtidige mamma vitamin D. Hvis det ikke er nok, blir gravidens tenner ødelagt, så du bør ta vitaminet før kvinnen blir gravid. Det meste av det finnes i sjømat, sopp, smør og melk.
Under graviditetsplanlegging er også vitamin B-grupper viktige. Men ikke bli båret! Overdosering kan føre til motsatt effekt, for eksempel til forgiftning. Spesielt farlig er høye doser vitamin A og D.
Fremtidige foreldre skal forstå at vitaminer er nødvendige for gravide, men hvis det i de første (viktigste) ukene med fosterutvikling er mangel på disse stoffene, vil videre behandling ikke eliminere de utviklede komplikasjonene. De fleste komplikasjonene som oppstår under svangerskapet, kan unngås ved å fylle opp mangelen på vitaminer i kroppen, selv før graviditeten. Fra det ovenstående kan vi konkludere med at vitaminer under graviditetsplanlegging spiller en svært viktig rolle.