5 grunner til ikke å sove om natten

Som vi alle vet, er søvn en naturlig fysiologisk prosess. Tilstanden til søvn er forskjellig fra tilstanden til våkenhet, ikke bare ved følelse av fullstendig avslapning av musklene i kroppen, men også av en reduksjon i hjernens aktivitet. Under søvnen ser vi drømmer og former i våre fantasi symbolske bilder.

Vurderingen av de vanligste årsakene som ikke tillater deg å sove om natten ser slik ut:

1. Et baby barn.
2. Søvnløshet.
3. Arbeid om natten.
4. Sex.
5. Internettavhengighet.

Er det skadelig å ikke sove om natten?

Menneskekroppen er ordnet på en slik måte at alle dens funksjonelle systemer er underlagt årlige, månedlige og daglige sykluser. I hundrevis av år med utvikling har våre interne mekanismer blitt så nøyaktige at en person gjennom årene kan våkne på samme tid, med en forskjell på bare noen få minutter.

Som barn hørte vi ofte fra voksne uttrykket "du trenger å sove om natten", er dette virkelig slik, vi må finne ut av det. Fra et medisinsk synspunkt kan mangel på søvn om natten være begrunnet av flere grunner.

1. Naturlige biorhythms av mannen. Hvis dette er tilfelle, bør du bestemme hvilken av de tre hovedtyper du er: en ugle, en due eller en lark og planlegg dine aktiviteter tilsvarende. For eksempel, hvis du er en nattugle, faller aktivitetstoppen og arbeidsevnen inn i sen kveldstid, noe som betyr at du bør finne riktig arbeid som vil tilfredsstille slike krav, og så vil du klare mye mer.
2. Søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Hvis årsaken til søvnmangel ligger i dette, bør du søke hjelp fra en lege, fordi vanlig søvnløshet fører til forverret metabolisme, problemer med kardiovaskulærsystemet, nervesystemet, forverrer fargen og elastisiteten i ansiktshuden og fører derfor til for tidlig utseende rynker.

Jeg vil være våken om natten

Hvis du i forbindelse med livsforhold må gi opp hele 8-9 timers søvn, så husk noen triks som hjelper deg med å gjøre flere ting på bekostning av optimalisering av søvntid og ikke skade helsen din på samme tid.

1. Lesing før du legger deg til sengs, vil hjelpe deg med å sovne raskt.
2. Oppvåkning vil ikke være så vanskelig hvis alarmen går av i den raske fasen av søvn.
3. En rask lur om nødvendig, i løpet av dagen, vil gi styrke og energi til å utføre alle planlagte aktiviteter.

Merk at hvis du ikke sover for 2 netter, vil noen triks ikke være effektive, da organismenes styrke løper ut, og en person som alle levende ting trenger vanlig hvile.