Hvor mye kan jeg gå ned i vekt om 2 uker?

Mange jenter tenker på å miste vekt like før en viktig begivenhet, for eksempel en tur til hvile eller et offentlig utseende. Derfor er det relevant å spørre om du kan gå ned i vekt om 2 uker og hva du trenger å gjøre for å få resultatet. Generelt er det to alternativer: den første - å sitte på en streng diett eller til og med å sulte , den andre - for å overholde riktig ernæring. Kanskje, men det er vanskelig å tro at den første metoden vil tillate deg å miste 12 kg om 2 uker, men dette er farlig for helsen, så vi kan ikke gi råd, men det andre alternativet er den ideelle løsningen på problemet med overvekt.

Er det virkelig å gå ned i vekt om 2 uker?

For å begynne å miste den akkumulerte vekten, anbefales det å bygge kostholdet ditt, styrt av næringsdriftens prinsipper.

Hvordan kan jeg gå ned i vekt om 2 uker:

1. Start morgenen med et glass vann, med tilsetning av et stykke sitron. Den daglige dosen av nødvendig væske er minst 1,5 liter.
2. Fullstendig eliminere høykalorimat fra menyen, for eksempel shoppingsaus, hurtigmat, søtsaker, bakverk, pølser, røkt produkter, pickles, etc.
3. Sørg for å spise frokost, og velg for disse produktene med treg karbohydrater. En sunn og solid frokost er en garanti for at du ikke lider av brutal hungersnød om dagen.
4. Det siste måltidet skal være enkelt og ikke senere enn 3-4 timer før sengetid. Hvis sulten fortsatt plager, så drikk 1 ss. fettfattig kefir.
5. Inkluder i menyen ferske grønnsaker, frukt, magert kjøtt, fisk og surmælkprodukter.
6. Det er viktig å tilberede mat riktig, som det er best å bruke baking, stewing, matlaging og matlaging for damping og grilling.
7. For å opprettholde metabolisme og ikke å føle sult, anbefales det å spise en brøkdel, det vil si 5-6 ganger om dagen.
8. I tillegg til å spise er det viktig å trene regelmessig. For fysisk aktivitet, velg selv den mest akseptable retningen, takk Gud, det er mange alternativer. Det er best å kombinere cardio og trening.
9. Du kan bruke ulike kosmetiske prosedyrer, for eksempel wraps og massasjer, som vil gjenopprette hudtonen og redusere utseendet til cellulitt.

Nå om det viktigste, lærer vi hvor mye du kan gå ned i vekt om 2 uker uten skade. Resultatet avhenger av arbeidet, og de første indikatorene på skalaene er også viktige. Hvis du overholder alle anbefalingene, kan du i løpet av 2 uker miste 3-3,5 kg, men i noen tilfeller kan verdien være større.