I den første fasen av depresjon, der det ikke er noe lyst humør i lang tid, kan man lett hjelpe seg selv, men vanskelig det kan virke. Og i dette tilfellet trenger du ikke å registrere deg for en avtale med en psykolog, se etter svar på spørsmål som korroderer sjelen, spørsmål i et glass vin osv. Det viktigste er å lage kino og ikke bare.
Hvordan hjelpe raskt og effektivt å takle depresjon?
Hvis du ikke berører dybden av dette fenomenet, kan du trygt si at depresjon skjer i høst, vinter, vår og i overgangsalderen.
I høstsesongen bør gleden av gårsdagens lyse, varme og sommerdager gjenopplives. Ikke tenk på det med tristhet, men vær glad for at det var i livet.
Om vinteren serveres et deilig antidepressivt middel med saftige appelsiner og mandariner. Tross alt, nå, som aldri før, trenger kroppen lyse farger, og til og med vitamin C, som en immunforsterkende substans.
På våren er menneskekroppen desperat etter mangel på ulike vitaminkomplekser. Så, en positiv sti vil også etterlate daglige turer i frisk luft.
I en vanskelig periode bør menopazy bruke mer tid på aktiviteter som bidrar til å oppmuntre. Ikke kast bort alle dine planer og drømmer i nær fremtid. Det var på tide for dem å bli en realitet.
Filmer som bidrar til å komme seg ut av depresjon
- "Psychoanalyst" , 2009. Se forskjellig på verden av mennesker som opplever krise livet perioder og prøver å sammenligne sine liv, så vel som dem, og dermed finne en vei ut av sin egen situasjon.
- "Betal en annen" , 2000. Det er nok bare å "betale fremover" for å utvikle immunitet mot slag av depresjon og tilpasse seg positive ting.
- "I jakten på lykke," 2006. Å leve livet til drømmene dine er ekte. For å gjøre dette er det nok å jobbe hardt og tro at når livet blir som du vil.