Lære å lage et hjul
For å utføre øvelsen "hjul" bør barnet ha sterke nok muskler i armer, ben og velutviklet skulderledd. Derfor vil det være forsiktig å lære å vri ut, knep og gjør andre øvelser med lasten på høyre muskler.
Teknikk for å gjøre treningshjul:
- Hender og føtter er langstrakte og ordnet i en linje;
- Begynn med et støttende ben og den samme støttearmen (høyre til høyre, venstre til venstre). Skyv støttebenet og flytt tyngdepunktet til støttesiden (hvis du er fra høyre fot, deretter støt den og flytt tyngdepunktet til høyre og stå på høyre hånd), og skyv deretter det andre beinet og stå på den annen side. Sakte, i sin tur legger vi en fot på gulvet (i vårt tilfelle den venstre), så den andre.
Hvordan lærer du raskt å lage et hjul?
Først må du forberede overflaten som øvelsen skal utføres på. Gulvet må være mykt å falle, barnet blir ikke skadet.
Oppfør en oppvarming i 25 minutter for å varme opp alle musklene grundig. For barnet skjønte hvordan å gjøre hjulet riktig, må han lære å stå på forlengede armer med bena fra hverandre. Du kan starte på veggen, og deretter trekke seg gradvis fra bena. På dette tidspunktet må du sikkert forsikre barnet.
Når du står trygge på hendene, kan du begynne å utføre trikset. Sett et langt tau eller tau på ruten, slik at barnet forstår bane. Og forklar at han må følge denne linjen og bena og håndtakene.
Være i utgangspunktet å holde hele kroppen jevnt, uten å bøye seg på ryggen eller lemmer, så vil suksessen komme mye raskere. Hvis hendene og føttene er jevne, vil barnet ikke bli båret bort.