Å gjøre, alder har en negativ innvirkning ikke bare på vårt utseende, men også på helse. Hjernen lider, forvrenger den tilstrekkelige oppfatningen av virkeligheten, gjør vanlige saker vanskeligere og gjør mange oppgaver uoppløselige. Men hvis du vet hvordan du trener hjernen, minnet og intellektet, kan ankomsten av disse problemene bli utsatt, eller til og med aldri møte dem. I tillegg vil vanlige øvelser forbedre daglig effektivitet, så du får tid til å gjøre mer.
Hvordan trene minne, hjerne og intellekt?
For å opprettholde hjernen din i en tone må du stadig laste den, men dette er ikke alltid mulig, fordi vi gradvis vender oss til å gjøre samme type handling. Og under slike forhold er det ikke verdt å regne med utvikling, noe som fører til gradvis nedbrytning. Derfor, for riktig hjerneopplæring, er det nødvendig å gradvis øke oppgavets kompleksitet, og du kan gjøre dette på ulike måter.
- Lese bøker . Denne leksjonen skal gis 1-2 timer om dagen, og prøver å huske hva som er lest. Det er ikke nødvendig å vade gjennom jungelen av vitenskapelige avhandlinger, du kan lese fiksjon, fordelen for hjernen fra det også, vil være.
- Ser på filmer . Med gjennomtenkt observasjon vil hjernen virke utrettelig, stoppe ved interessante øyeblikk og feil laget av manusforfatteren eller operatøren.
- Studie . Sørg for å være interessert i noe nytt, studiet er ikke så viktig, det viktigste er at det ikke er gitt deg for lett. Det kan være et fremmedspråk, historie eller håndverk.
- Spill . Ikke bli overrasket, denne metoden kan også gjøre hjernens arbeid. Velg brettspill, samle puslespill eller bruk en datamaskin for logiske spill.
- Musikk . Det er informasjon om at klassisk musikk positivt påvirker nervesystemet, bidrar til å trene minne og hjerne. Selv om det ikke er nødvendig å laste ørene med klassikere, hvis det ikke gir deg glede. Velg musikk for å smake, det viktigste er at det ikke er primitivt, ellers vil du ikke ha nytte av hjernen.
- Internett . Det er mange nettsteder som tilbyr besøkende
ulike oppgaver for utvikling av logikk eller minne. For eksempel, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativitet . Å forsøke å skape noe av din egen vilje tvinge vår hjerne til å arbeide, det viktigste er å velge hva du liker. Prøv å skrive dikt eller historier, spille et musikkinstrument, skulptur fra leire.
Som du kan se, kan du aktivere og trene hjernen i ungdom og alder, det viktigste er å vise lyst og finne tid. Og mulighetene og så mye, er det bare å velge det mest interessante for deg.