Om glemsom folk sier: "Maiden memory." Hvorfor husker noen mennesker bokstavelig talt alt de hører eller leser, og andre kan ikke huske selv detaljene i går? Mye avhenger av tilstanden til menneskers helse, dets alder og tilstedeværelsen av dårlige vaner . Vel, de som har fenomenale evner i dette området, vet bare noen hemmeligheter med å huske informasjon eller utføre spesielle øvelser for minne.
Hvordan kan jeg forbedre min minnekapasitet?
Først av alt er det nødvendig å sørge for regelmessig oksygenmetning av blodet, noe som betyr at du skal bruke mer tid i frisk luft. For det andre, slutte å røyke, hvis det er en slik vane, siden tobakk reduserer konsentrasjon og forverrer hjernens arbeid, likevel som alkohol. Forskere har funnet ut at nerve- og hjerneceller har ekstremt behov for kalsium, så før du ser etter informasjon om hvordan du utvikler minne gjennom trening, må du øke andelen surmælksprodukter i kostholdet ditt.
Det viktigste elementet for minnearbeidet er magnesium. Det finnes i korn, grønnsaker, sjokolade, etc. Men glutaminsyre eller det som også kalles en syre i sinnet, kan fås fra lever, melk, ølgjær, nøtter, hvetekorn.
Øvelser for utvikling av minne, oppmerksomhet og tenkning
- Prøv å gjenopprette hele bildet av i går i minuttet. Hvis et stykke tid har gått ut av minnet, ta sjansen til noe annet, hvile, og prøv å huske på nytt.
- En god opplæring for visuelt minne er å kikke på ansiktene til folk som går forbi, og deretter gjenspeile deres utseende i alle detaljer.
- Du kan trene minnet med en øvelse som er lett å oppnå, selv når du gjør rutinemessige oppgaver, for eksempel når du handler i en butikk. Husk prisen for hvert produkt som du legger i kurven, og mentalt sett legg pengene i tankene dine og telle det totale beløpet. Du kan sjekke korrektheten av beregningene ved kassen når du betaler for kjøpet. Count hvor mange skritt du må ta for å komme inn i leiligheten, klatre opp trappen, etc.
- Som en øvelse for å utvikle oppmerksomhet og minne anbefales det å lese listen over ord som ikke er relatert til hverandre i to minutter, for eksempel kaprifol, spinning, blonder, vegetasjon, ungdom, rikdom, courgette og så videre. Lukke listen, prøv å reprodusere den på papir i den rekkefølge den er innspilt i.