Praksis med å perfeksjonere åndelighet og indre harmoni forutsetter meditasjon på chakraene. Det er kjent at sentrene av vår bevissthet har formen av en lotus, derfor er det nødvendig å bruke passende mantraer for avsløring og rensing av kronbladene i chakraene. Forberedende meditasjon består av en åttesidig uttale av hver mantra, hvoretter man må konsentrere seg om funksjonene til chakraen og dens farge. Å gjøre asanas mens du leser mantraet forenkler åpningen av chakraene og øker strømmen av energi til kronbladene.
Bija-mantra for avsløring av chakraer
Meditasjon skal begynne med mantraet for den første chakraen - Sahasrara, som ligger i kroneområdet, og deretter flytte fra toppen ned, i retning av energifloden. De første tre ganger mantraen skal snakkes flytende, begynner med fjerde - å tegne i stavelses vokalene, fullføre arbeidet på chakraet med vibrasjon på siste konsonantbrevet.
Mantra for 1 kronekakra (Sahasrara): Aum. Fargen er lilla.
En egnet asana for å forbedre mantraet når du arbeider med den første chakraen, er Padmasana (lotusposisjon).
Mantra for 2 interrupt chakra (Ajna): Om, Oum. Fargen er blå.
Asanas, som bidrar til å konsentrere seg om den andre chakraen, er Wirasan (pose av helten) og Matsiasan (fiskens pose).
Mantra for den tredje jugulære chakraen (Vishudha): skinke. Fargen er blå.
For å øke strømmen av energi inn i denne chakraen, må man utføre asan Mahamudra (posen av den store segl).
Mantra for de fire hjertechakraene (Anahata): Yam, Yam. Fargen er grønn.
Egnede asanas under meditasjon og lesing av mantraet for de 4 chakraene er Ushtrasana (kamelens pose) og Chakrasana (bro, hjulstilling).
Mantra for den femte chakraen - solar plexus (Manipura): Ram. Fargen er gul, sitron-gul.
Asana for 5. chakra - Sarvangasana (poser av et bjørketrær).
Mantra for sjette chakra - buk ( Svadhistana ): Til deg. Fargen er oransje eller rosa-oransje.
Den mest hensiktsmessige asana i dette tilfellet er Bhujangasana (kobra stilling).
Mantra for 7. rotkakra (Muladhara): Lam. Fargen er rød.
Når man leser mantraet, bør man utføre vridning, asana av Ardha Matsyendrasan.
Etter å ha meditert og fullført arbeid med alle chakraene, må du slappe av og rydde dine tanker asanas av Shavasan (kroppsstilling) så mye som mulig. Å utføre asanas bør være omtrent ti minutter eller mer. På denne tiden må du roe pusten din, konsentrere seg om den oppnådde energien og åpningen av chakraene.