Meditasjon Chakra

Hvis alle menneskelige chakraer fungerer normalt, så er dette en sunn, glad og glad person. Det er derfor meditasjon på chakraene er så viktig, slik at de kan åpne opp og bruke potensialet til 100%. Det er verdt å merke seg at i tillegg til meditasjon for å åpne chakraer, er det meditasjon av rensing eller gjenoppretting av chakraer og auraer. Dette gjør at du kan øke det generelle nivået av menneskelig vitalitet og oppnå en masse hyggelige bivirkninger.

Chakra Meditasjon: Puste

I noen meditasjon for åpning av chakraer eller deres forsterkning, vil du uunngåelig støte på behovet for riktig pusting. Det oppnås på følgende måte:

1. Pust inn dypt og sakte puster ut dypt. Lengden på inspirasjon og utløp skal være den samme.
2. Bli vant til å puste, slapp av.
3. Gjør de smidigste overgangene fra inspirasjon til utånding og omvendt: dette kalles kontinuerlig pust.
4. Ta noen minutter å øve.

Mens du intensiverer eller aktiverer chakraene gjennom meditasjon, ikke glem dette pusten, og alle teknikker vil trene ut for deg enkelt. Forresten, video-meditasjon åpning chakraer du kan se i denne artikkelen.

Meditasjon for de syv chakraene

Overvei metoden for chakra meditasjon, som gjør at du kan konsentrere oppmerksomheten på hver av chakraene, og bidra til deres styrke og styrke. Avhengig av hvilke mål du forfølger, kan du jobbe gjennom chakraene en etter en fra bunnen, eller velge en av dem og utføre en målrettet chakra meditasjon. Vurder sistnevnte alternativ.

1. Velg chakraen du vil arbeide gjennom.
2. Sitt i en behagelig pose - bedre enn lotus. Ryggen skal være flat.
3. Slapp av så mye som mulig.
4. Begynn med dyp åndedrag og utånding, fortsett å fortsette å puste.
5. Konsentrere oppmerksomheten på området der chakraet ligger. Prøv å føle det (ikke alle kan gjøre det med en gang).
6. Hvis du gjør alt riktig, i chakraområdet vil du føle deg varm eller kald, kile, trykk eller bevegelse.
7. Når du fanger denne følelsen, konsentrere deg om det.
8. Hold oppmerksomheten din så lenge du kan.

Således, avhengig av hvor mye tid du har, kan du trene enten en av chakraene, eller alle dem i riktig rekkefølge (nødvendigvis bottom-up!). Med jevnlig arbeid vil du føle chakraene enklere og enklere. Noen føler dem på 5 minutter, og andre trenger flere ukers trening for dette, så vær ikke bekymret, hvis ikke alt fungerer, prøv igjen og igjen.