Når du velger yoga, styres du av en eller annen av hensynene. Noen ønsker å gå ned i vekt, noen få vekt, og noen blir sunnere generelt. Men forvent aldri av denne gamle bevegelseskulturen og tenk på hurtige resultater. Uansett hva du vil oppnå ved å øve yoga, husk at det første skrittet til målet er å puste . Vi vil fortelle deg om den ekstraordinære rollen som puster i yoga og spesielt i vårt liv.
Pranayama og Prana-Viyama: Hva er forskjellen?
For nybegynnere bærer puste yoga alltid ett navn - pranayama. Men faktisk, pranayama er yoga i fjerde grad, som den vanlige nybegynner oh hvor langt. Pranayama er en teknikk for å forsinke pusten. På grunn av dette jobber yogier med sine kropper på intracellulært nivå, de heler, renser og regenererer celler.
Prana-vyamma er alle pusteøvelser uten forsinkelser, som går foran pranayama. Dette er en lang forberedende fase, som må være ferdig før arbeidet starter med en forsinkelse. Åndedrettsøvelser finnes i den mest populære hatha yoga.
Betydningen av respiratorisk yoga for kroppen vår
Kanskje den mest forferdelige sykdommen i det tjuende århundre er hypodynami, det vil si en patologisk mangel på motoraktivitet. Men hypodynamien fører ikke bare til den direkte veksten av fettmasse (faktisk kan noen mennesker lede en stillesittende livsstil og til og med være slank, men ikke sunn), men også til brudd i fordøyelseskanalen, nervøs, sirkulasjonssystemet.
Her kommer vi direkte til meningen med yoga for åndedrettssystemet. Hypodinami er drivkraften til å utvikle en mangel på karbondioksid i kroppen som, som det viste seg, trenger vi ikke mindre enn oksygen.
Kuldioxid er ansvarlig for avspenningen av ventiler, som regulerer blodstrømmen gjennom karene. Når CO2 er høyt, er ventilerne avslappet og blodet strømmer fritt gjennom alle vevene, og mate dem. Hvis CO2 er lav, strammer ventilene og tvinger blodet til å "gå rundt" - hopper over viktige vev, blod som burde ha satiated oss med oksygen, rett
På grunn av denne elementære feilen begynner folk å lide av høyt blodtrykk - en økning i trykk som trekker en lang streng av alle slags kardiovaskulære plager.
Vekttap
Men selvfølgelig, til diagnose av hypertensjon ikke er levert til oss, er vi bare interessert i tilkobling av respiratorisk yoga for vekttap .
Og forbindelsen er veldig enkel: hypoksi (mangel på O2, som oppstår når pusten er forsinket) i vevet begynner oksidasjon av mediet. Og dette sure mediumet aktiverer produksjonen av enzymer og selve spaltningen av fettstoffer.