Et kompleks av yoga for nybegynnere bør ikke mestrer av alle. Hvis du behandler yoga som en trendy trendhobby, vil den ikke være til nytte for din ånd. For å utøve yoga må man komme til sjelen, for å føle behovet for en ny livsstil - det er jo livets liv! Livet er rolig, målt, uten skandaler, misunnelse, narcissisme, feil mat (i de fleste tilfeller er vegetarisme ment). Ikke alle er klare til å gå for alt dette - men uten denne yoga leksjonen for nybegynnere kan dårlig påvirke din åndelige helse.
Hvordan starte yoga?
Ikke tenk at for å bli med i yoga-kulturen må du bare begynne å gjøre øvelsene. Før dette er det viktig å mestre flere stadier av åndelig utvikling.
Slike yogaklasser hjemme for nybegynnere kan læres ved å studere spesiell litteratur. Hvis du ikke godtar eller ikke følger de ulike regler om åndelig hygiene, er det verdt å konkludere at du ennå ikke er moden åndelig, og det er ikke noe poeng med å gjøre praktiske øvelser.
Av stor betydning er måten du begynner å studere yoga på. Faktum er at gjennom bevegelsene i yoga er kroppen trent til å opprettholde vital energi, distribuere krefter riktig og lagre dem uten ekstern hjelp, kvitte seg med sykdommer og holde kroppen og ånden til gammel alder. Og alt dette er rett og slett umulig uten den åndelige balansen som er oppnådd ved å observere den ascetiske livsstilen: uten overflod i mat og ting uten ondskap og fordømmelse uten narcissisme og tilfredshet uten aggresjon og viktigst - uten avstand fra det høyeste målet, som er en velsignet union med skaperen.
Siden det er riktig å starte yoga, er det enkelt å gå på skole ofte svært vanskelig før du starter klassene, studer litteraturen om emnet og begynn å praktisere reglene for åndelig hygiene, med utgangspunkt i de enkleste. Dette alene gir vanligvis gode resultater når det gjelder åndelig helse. Etter det kan du gå videre til studiet av de enkleste asanas-yoga-stillingene for nybegynnere, som du kan begynne å delta på på en spesialskole eller laste ned et videokurs for selvstudium.
Yoga for nybegynnere: leksjoner og fordeler
Før du starter yoga hjemme eller på en spesialskole, vil du sannsynligvis være interessert i å vite hvordan dette vil påvirke kroppen din. Her finner du mange hyggelige overraskelser:
- Asanas, eller øvelser, som nybegynnere sier, har rett og slett en enorm helbredende effekt, som ikke er begrenset til bare ett bein eller kardiovaskulært system, men fyller hele organismen med sunn energi.
- Øvelsen av yoga fjerner kroppen, fjerner giftstoffer fra den og samtidig fører til en fantastisk styrke i sinnet, roen og evnen til å filosofisk reagere på hva som skjer.
- Selv den første fasen, for eksempel yoga klasser for nybegynnere, beskytter utøvere mot stress, fordi de ikke har nervesykdommer og migrene.
- Asanas styrker blodsirkulasjonen gjennom hele kroppen, noe som fører til at ungdom forblir og lang levetid sikres.
- Regelmessig praksis av yoga forandrer en person: uansett hva han var før klasser, blir hans kropp smal, sterk og vakker og tanker - velvillig og klar.
- Ytelsen til noen asana forbedrer minnet og fremmer utviklingen av evnen til å fokusere på det viktigste, ikke spredt på livets små ting.
Ikke glem at yoga foregår av en oppvarming for nybegynnere, som tillater både å varme opp musklene og å sette kroppen i orden. Nøyaktig etterlevelse av reglene for yoga vil ikke bare gjøre deg sunnere og vakrere, men også roligere, noe som er så viktig i den moderne verden.