Det er mange psykologiske mysterier i mennesket. Hans underbevissthet er fulle av mange hemmeligheter og uløste fakta. Og hypnose er en av de mest interessante øyeblikkene av psyken til hver personlighet. Effektiviteten til hypnose teknikken for kommunikasjon med individets underbevisste verden har blitt bevist ganske nylig og spiller en viktig rolle i medisin og psykoterapi.
Mange unngår påvirkning av hypnose, fordi sistnevnte lar deg få ubegrenset makt over menneskelig bevissthet. Men det er også de som søker å studere selvhypnose, teknikken som ikke er mindre komplisert, som vanlig hypnose.
Metoder for selvhypnose gjør det mulig for en person å uavhengige introdusere seg i en tilstand av trance , innspilling i sin andre "Jeg" nødvendig. Det skal bemerkes at disse teknikkene er svært lik meditasjon, autogen trening og selvhypnose. Nedenfor vil vi se nærmere på hva som er selvhypnose for nybegynnere, hva er klassiske typer og hvordan å lære selvhypnose.
Klassiske typer selvhypnose
- Den første er studien av selvhypnose gjennom deltagelse av en hypnotisør. Sistnevnte inspirerer deltakeren, som er i trance, at han når som helst når han ønsker, kan nå denne tilstanden ved hjelp av muskelavslapping. Dermed inspirerer hypnotisøren, at personen er i stand til å inspirere sitt underbevisste sinn som er nødvendig.
- Den neste typen klassisk selvhypnose er noe veldig nær autogen trening. En person trenger å bosette seg mer komfortabelt, etter å ha inspirert seg til en avslappende tilstand. Ikke glem at hjernen i dette øyeblikk må forbli våken. Kroppen er avslappet, bevisstheten går inn i det ubevisste. Begynn å gjenta de ønskede setningene.
Populære måter å selvhypnose på
1. En av de vanligste metodene for selvhypnose er selvhypnose Betty Erickson. Forfatterskapet til denne teknikken tilskrives kona til forskeren Milton Erickson. Den første metoden er basert på Ericksons teori om tre system for menneskelig representasjon (kinestetisk, auditiv, kinestetisk). Med hjelpen får hjernen informasjon. Slik ser innføringsmetoden til en trance ut:
- Sitt i en behagelig stilling for deg, slapp av, konsentrere deg om noe emne. Sammen med dette, beskriv høyt hva du ser akkurat nå for dine øyne. Gjenta øvelsen tre ganger. Gjenta det samme med følelser og hørsel (beskriv tre ganger, hørt for øyeblikket, og fortell om følelsene, for eksempel det du opplever i dette rommet). Syklusen må gjentas, bare nå er det verdt å beskrive følelsene mottatt fra utsiden, to ganger, og bare da - bare en gang. Legg til hver gang et nytt tegn du får med hver kanal. Denne praksisen med selvhypnose er i stand til å utøve sin innflytelse på nybegynneren i øvelsens andre syklus. Etter en stund begynner øynene å holde seg sammen, noe som er et tegn på å gå inn i en trance.
- Lukk øynene dine, fortsett øvelsen uten å si en beskrivelse høyt. Når du passerer dette stadiet, bestem i ditt sinn hvilken hånd du synes er den enkleste. Tenk deg en hånd enda mer lys, stigende i det ubevisste.
- forestill deg at hånden berører ansiktet ditt. Bevissthet, du vil komme inn i en trance.
2. Den andre versjonen av teknikken er forskjellig fra den første bare fordi du må representere alt i deg selv, se deg selv fra utsiden. Fortsett i henhold til ordningen ovenfor. Og med hånden din må du røre din virkelige kropp, ikke glem å se den fra siden.
Det er verdt å merke seg at alle kan lære teknikken for selvhypnose. Det er bare nødvendig å huske, inspirere underbevisstheten med de nødvendige formlene, at du er ansvarlig for livet ditt.