I utgangspunktet ble yoga brukt som et middel til selvkunnskap, i den moderne verden ble det glemt, og de fleste treningsstudioer anser yoga som en sport, og bruker den bare som et middel til å opprettholde fysisk kondisjon. Derfor er det mange typer moderne yoga: fra den opprinnelige (som karma yoga), til oppfinnelsen i den nye tiden (for eksempel makt yoga). La oss ta en nærmere titt på hvilke typer yoga som finnes.
Hvilke typer yoga er der, og hva er deres forskjeller?
Å lære om et stort antall varianter av yoga er vanskelig å tro at begynnelsen av dette ble gitt bare 4 retninger: raja yoga (kontroll av bevissthet), karma yoga (uselvisk tjeneste), bhakti yoga (forening med høyere "jeg") og jnana yoga selvinnsikt). Det var fra dem at alle andre varianter gikk. Det bør bemerkes at en del av den moderne praksis, selv om de bærer navnene på disse gamle yogaformer, ikke har mye felles med dem, de fokuserer på fysisk fullkommenhet, og etterlater de moralske, åndelige og filosofiske aspektene. Derfor, vurderer å velge mellom typer yoga, se bare på treningssystemet, om de foreslåtte øvelsene samsvarer med nivået på din fysiske form.
I dag er det mer enn 20 typer yoga, og de vanligste er følgende:
- Hatha Yoga - en integrert del av Raja Yoga, som var den første fasen, var den mest tilgjengelige for de uinitierte, og derfor før det ble kjent i Amerika og Europa. Hatha Yoga kombinerer ulike typer pust og spesielle øvelser - asanas. Målet med klassene er å oppnå fysisk perfeksjon.
- Tantra Yoga - er rettet mot å realisere dualiteten av verden, som har et mannlig og kvinnelig prinsipp. Denne praksisen lærer oss å bruke menneskets grunnleggende instinkter for å oppnå harmoni mellom kropp og ånd.
- Laya-yoga - har som mål kunnskapen om biorhythms av både deres eget og universet. Denne kunnskapen gir deg mulighet til å oppnå harmoni og forebygge sykdommer, hvorav mange er forårsaket av brudd på bioritmer.
- Kundalini Yoga er også en integrert del av raja yoga. Målet er å åpne alle de store menneskelige chakraene for å gi fri energi strøm gjennom kroppen. Men for å oppnå dette resultatet, er det nødvendig med alvorlige innsats, trening betyr langsiktig oppbevaring av hver asana.
- Ashtanga-yoga - dette er mer som aerobic ved hjelp av stillingene i klassisk yoga. Egenheten består i rask og rytmisk forandring av kroppsposisjoner, noe som krever god fysisk forberedelse.
- Iyengar yoga er et system med fysiske øvelser laget for bruk av mennesker med ulike fysiske egenskaper. Overgangen fra en asana til en annen utføres jevnt, det er også mulig å bruke støtter - stoler, belter, blokker.
- Bikram yoga - øvelsene i dette systemet har som mål å styrke musklene og kampen mot overvekt. Klasser holdes ved en temperatur på 40,5 ° C i 90 minutter, noe som ikke passer for alle, så før du begynner trening, må du sørge for at helsetilstanden din tillater deg å motstå slike belastninger.
- Power yoga (power yoga) - bruker øvelser ashtanga-yoga, men i motsetning til det, blir asanas ikke utført i streng rekkefølge, men med mindre effektivitet. Ideell for de som ønsker å utjevne muskel ubalansen.
- Viniyoga-yoga - er tilpasset å gi en terapeutisk effekt, det er viktig å ikke korrigere asanaens ytelse, men følelsen fra øvelsene. Hvis du trenger å bli kvitt effekten av fysisk traumer, og du ikke vet hvordan du skal velge mellom yogaformer, så er yoga-yoga perfekt for dine formål.
- Sivananda Yoga er en av varianter av hatha yoga, som ikke bare innebærer riktig pusting og utfører asanas, men også metoder for avslapping, meditasjon og overholdelse av vegetarisk diett.
- Kripalu-yoga er en annen form for hatha yoga, bestående av 3 trinn. Her legges vekt på kjærlighet, både til andre og til seg selv.
- Yantra Yoga - er å fokusere sinnet på den geometriske representasjonen av kosmos, chakraer eller andre energiprosesser.
Det er mange flere varianter av denne gymnastikken, blant annet fitness yoga er veldig populær, som med ekte yoga har ingenting til felles, da det er rettet mot å forbedre kroppen. Gradvis blir populariteten oppnådd av den såkalte "naken yoga", der alle asanas utføres i nakken. Oftere tar denne retningen stor interesse for menn, og den vakre halvdelen av menneskeheten er flau av slik åpenhet. Men hva slags yoga du bestemmer deg for å velge, må du jobbe hardt med deg selv, og du må være klar for dette.