Den moderne rytmen av livet gjør at vi betaler mer og mer oppmerksomhet mot vår helse. Stressige situasjoner, vanskeligheter på jobben, finansiell ustabilitet, trafikkorker i megacities, og som et resultat - en nervøs sammenbrudd med sine ubehagelige konsekvenser. Dette kan unngås, hvis du ikke legger alle disse problemene i forgrunnen, til å bruke mer tid til familie, venner, hobbyer og hobbyer.
Hva er en nervøs sammenbrudd?
Flere og flere mennesker konfronteres med det gitte konseptet. Nervøs sammenbrudd er tilstanden til kroppen, som skyldes en reaksjon på en irriterende faktor - endringer i livets vanlige rytme, stress, problemer. En lignende diagnose kalles en mental forstyrrelse, eller en neurose. Det er en oppfatning at dette er en slags beskyttende reaksjon fra kroppen, forårsaket av påvirkning av enkelt eller langvarig belastning på den. En person er ikke alltid i stand til å kontrollere sine følelser og handlinger under en neurose, noe som kan være ubehagelig eller farlig for andre.
Årsaker til en nervøs sammenbrudd
Årsakene til denne tilstanden til en person kan være alle slags livssituasjoner, for eksempel:
- stress på jobben, mangel på det;
- vanskeligheter i familien eller i privatlivet;
- sykdom;
- uberettigede forventninger fra noe, uoppfylte drømmer;
- avhengighet av alkohol, dataspill, narkotika.
Ytterligere faktorer er fraværet av et arbeids- og hvilestyre, lang arbeid på datamaskinen, et sjeldent opphold i frisk luft og en reduksjon i immuniteten til det biologiske systemet, fysisk, følelsesmessig eller mental overbelastning. Hyppige nervesvikt viser en alvorlig funksjonsfeil i sentralnervesystemet og kan være en grunn til å gå til legen.
Nervøs stress - Symptomer
En person kan noen ganger overse symptomene på slik overforbruk, men det er tydelig synlig for andre. Tegn på en nervøs sammenbrudd er som følger:
- hodepine, minneforstyrrelse ;
- konstant tørr munn;
- føler seg trøtt, forstyrret søvn;
- endringer i arbeidet i mage-tarmkanalen - flytende avføring, forstoppelse;
- redusert seksuell aktivitet;
- mangel på ønske om sosial tilpasning i samfunnet;
- engstelige tanker, angst;
- plutselig humørsvingninger, irritabilitet og utbrudd av sinne;
- grunnløse hysteri;
- tanker og snakk om selvmord.
Symptomer på nervøs sammenbrudd hos kvinner kan manifesteres i funksjonsfeil i menstruasjonssyklusen, noe som vil føre til negative konsekvenser. For den kvinnelige kroppen, noen ganger iboende postpartum depresjon, som skyldes hormonelle endringer i kroppen, økende bekymringer om babyen og økt ansvar. Ofte manifesterer seg seg i form av irritabilitet, tårefullhet, apati, som kan føre til mer alvorlige konsekvenser. Slike symptomer kan være et tegn på en utviklende psykologisk lidelse. Hvis de utvikler seg, bør du konsultere en spesialist.
Stadier av en nervøs sammenbrudd
Avhengig av symptomene, utmerker seg noen stadier av sykdommen:
- I første fase kan manifestasjoner av nervøs sammenbrudd gå ubemerket. En person har økt interesse for verden rundt seg, han er full av ideer og energi for gjennomføringen.
- Den andre fasen er preget av tretthet, døsighet, litt spenning, noen ganger irritabilitet eller likegyldighet.
- På den tredje fasen er det som regel en likegyldighet for alt som skjer, apati, sinne og aggresjon.
Hvordan håndtere en nervøs sammenbrudd?
Uansett stadium av sykdommen, må du starte behandling av en nevrologisk lidelse så snart som mulig. Hvordan håndtere nervesystemet, spør en kompetent lege. Det er først nødvendig å identifisere kilden til sykdommen, og å eliminere den. Erfarne psykoterapeut velger et individuelt behandlingsforløp. Hvis pasienten ikke er farlig for andre, blir behandlingen utført hjemme, med nært folk.
Nervøs sammenbrudd - behandling
Til å begynne med er det nødvendig å justere livsstilen - å etablere en diett, hvile og arbeid:
- Hvordan behandle en nervøs sammenbrudd - tilbringe mer tid i naturen, etabler kontakt med omgivende mennesker. Du kan gjøre øvelser, velg et målrettet kurs for yoga og pilates, velg pusteøvelser.
- Det er nødvendig å utelukke dårlige vaner , samt drikkevarer som inneholder koffein.
- Du bør ta vare på deg selv, besøk dine venner og familie oftere, tilbringe mer tid på hobbyene dine.
- Det er nødvendig å unngå stressende situasjoner, eller forsøke å endre holdninger til dem.
- Kanskje utnevnelsen av immunmodulerende legemidler eller vitaminer for å øke den generelle tonen i kroppen.
- I noen tilfeller kan behandling på et sykehus utføres under tilsyn av en lege som bruker sterkere stoffer.
- Med pasienter kan samtaler eller treninger utføres med deltagelse av en psykolog.
- Som medisin, anbefaler noen ganger buljonger fra kamillekrem, timian, jomfru og hagtorn, som har en beroligende effekt og stopper den nervøse engangsbrudd.
Urteinfusjon fra en nervøs sammenbrudd
ingredienser:
- timian - 5 g;
- kamille - 5 g;
- hagtorn - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- kokende vann - 400 ml.
forberedelse
- Hell alle ingrediensene med kokende vann.
- La det brygge i en halv time.
- Stamme og ta 50 ml før måltider to ganger om dagen.
Hvordan styrke nerver etter en nervøs sammenbrudd?
Etter å ha fjernet kilden til sykdommen, er det mulig å bruke komplisert terapi. Behandling etter en nervøs sammenbrudd er forebygging av nevrologiske lidelser. I noen tilfeller vil en endring av natur, en tur til sjøen og avvisning av dårlige vaner være nyttig. Nervene styrkes ved å trene, holde seg ute, observere den daglige rutinen, spise og sove, kommunisere med sine kjære, ved hjelp av naturlige vitaminer - frukt eller grønnsaker. For å eliminere helseproblemer må du vite hvordan du kan unngå en nervøs sammenbrudd.
Konsekvenser av en nervøs sammenbrudd
Problemer med nervesystemet kan påvirke en persons fremtidige karriere - det blir vanskelig å konsentrere seg, ta beslutninger og behandle informasjon. I tillegg til hjernen, lider nyrene og kardiovaskulærsystemet - risikoen for arytmi og aterosklerose øker, trykket stiger. På grunn av fremveksten av aggresjon, kan relasjoner i familien forverres. Konsekvensene av en nervøs sammenbrudd hos kvinner er mye mer alvorlige enn mennene - det er problemer med det reproduktive systemet. I svangerskapet er det fare for abort og tidlig fødsel.
Nervøs stupor og depresjon
En nervøs sammenbrudd kan være et tegn på depresjon, eller omvendt. Denne tilstanden er preget av irritabilitet, aggresjon, mangel på lyst til å kommunisere og gjøre noe. Ofte er dette syndromet langvarig. Hans terapeut er en terapeut. Om nødvendig foreskriver han forskjellige legemidler og antidepressiva med en nervøs sammenbrudd. Uansett hvor vanskelige livssituasjoner oppstår, er det viktig å finne styrke og ikke bringe deg selv til grensepunktet.