Hvordan drepe du selv latskap?

Utenfor vinduet er en blomstrende vår, solen begynner å glede seg selv, virkelig varme, første stråler, men til tross for årstiden har hver av oss visse plikter, planlegger det før eller senere, men må oppfylles. Hva å gjøre hvis du ikke kan gå tilbake til en aktiv livsstil og hvordan du kan dræpe latskap i deg selv?

Effektive måter å bli kvitt latskap

Hvis vi snakker om naturen til en slik vice som latskap, så er det en utilstrekkelig tilførsel av enten intellektuell eller fysisk energi. Med andre ord, når du endelig vil komme ned til å gjøre noe, men plutselig blir du grepet av apati, uvillighet til å ta det, du vet, din psykiske energi er blokkert. Årsakene til utseendet til denne låsen kan være forskjellige, men måtene å bli kvitt det for alle er de samme:

1. Den riktige modusen for dagen. Hvis du vil våkne med godt humør, med et smil på ansiktet og en følelse av livskraft, sove minst 8 timer om dagen. I tillegg våkner du ikke for å hoppe ut av den varme sengen. Det anbefales et par minutter bare å ligge i det, strekke, la deg selv drømme. Tenk deg at i dag vil du bare møte positive mennesker. Ta en kontrastdusj, fordi dette er en utmerket måte å belaste kroppen med ny vitalitet og energi. Etter morgenprosedyrene, for å holde deg glad hele dagen, bruk ca. 5 minutter til elementære fysiske øvelser. Ikke glem frokost, som er garantien for den rette starten på dagen. Det er bedre at morgensmenyen din er lett (grøt, ost, juice, frokostblandinger, etc.).
2. Planlegging. Hvordan ikke å være lat og fortsett? Bare ødelegge alle dine handlinger i flere stadier. Spre planene på hyllene. Uansett hvor mye du vil, må du sette deg ned for å lage din egen tidsplan for neste periode. Hvis planlegging ikke var opprinnelig din vane, og det er vanskelig for deg å starte en slik ting, og dessuten, latskap, start med små trinn. Beskriv først og fremst dine planer for første eller andre halvdel av dagen. Med hver dag eller uke øker listen og etter 21 dager (like mye som er nødvendig for å danne en vane til menneskekroppen), vil planlegging være en integrert del av livet ditt.
3. Ikke bli distrahert. Noen ganger, uten å merke seg, blir en person distrahert av ulike småaktige aktiviteter: tilberede seg en varm drikke for seg selv, oppdatere kontoen på sosiale nettverk, vise post osv. Som et resultat danner det følelsen som om den uvurderlige tiden flyr med det samme, og tenkte at det er nødvendig å slutte å være lat, til ingen gode resultater. Konklusjonen er en: Unnskyld deg selv fra å kaste bort din egen energi på slike unødvendige yrker. Videre har forskere vist at, mens de distraherer umiddelbart for flere økter, er hjernen vanskelig å konsentrere seg om en ting, og dette fører til rask tretthet.
4. Break. Ikke glem om pausene, men de burde være hyppige og ikke lange. Så, etter 30 minutter mektig arbeid, gi deg selv en 5-10 minutters hvile.
5. Nyt deg selv Vant til livet uten latskap. Sett deg selv forhold som du vil gi deg selv en favoritt av en fin gave (for eksempel en oppdatering av garderoben).
6. Bli kvitt kilden. Så snart du føler deg døsig, svak eller deprimert, å vite at det ikke er symptomer på sykdommen, ikke la deg være lat, men begynn å spille sport. Tross alt vil ikke bare fysiske øvelser redusere den negative virkningen av stress på kroppen, drive ut latskap, så også utvikle hormoner som forbedrer stemningen .