Mange oppfatter snorking som en ubehagelig fysiologisk funksjon, og forstår ikke engang at det kan være helseskadelig. Leger har funnet ut at folk som snurker har økt risiko for å utvikle kardiovaskulære sykdommer, så dette problemet burde presse "snorken" til en ytterligere undersøkelse.
Det er også interessant å oppdage italienske forskere som har fastslått at systematisk snorking fører til ødeleggende forandringer i hjernen, på grunn av hvilken menneskers mentale evner er betydelig redusert. Heldigvis kan du kvitte seg med snorking: både ved hjelp av folkemidlene, og ved hjelp av øvelser, samt spesielle tilpasninger.
Snorking - årsaker og behandling
Under en persons snorking slapper tungen og den myke ganen overdrevet, noe som fører til at pharyngeal vevet vibrerer.
Som regel er dette en konsekvens av kroppens aldring, men avspenningen av den myke ganen og tungen kan observeres i ung alder. Av årsakene til snorking inkluderer også lidelser i kroppens nervesystem, tilbøyelighet til ødem og høyt blodtrykk. Noen ganger snorking kan oppstå på grunn av feil posisjon i hodet under søvn: For eksempel på grunn av en smal ubehagelig seng eller en overdreven stor pute.
Det antas at dette fenomenet - "privilegiet" av menn, men snorking, manifesterer seg i kvinner og barn.
Barnas snorking skjer oftere på grunn av forkjølelse og går etter utvinning. Årsaken kan imidlertid være forstørrede adenoider: i hvert fall for å behandle barnas snorking, må du først kontakte otolaryngologen, og hvis han ikke oppdager patologier, må du lete etter andre årsaker ved hjelp av en nevrolog og kardiolog.
Behandling av snorking er uspesifikk: med effektive og folkemessige rettsmidler, og et sett med øvelser, samt spesielle puter. Narkotikabehandling er kun nødvendig i ekstreme tilfeller når snorking fører til apné.
Øvelser fra snorking:
- 30 ganger om dagen, si det lange bokstaven "og": dette vil styrke musklene og slappe av myk gane og tunge.
- 30 ganger om dagen, utgir bokstaven "a", åpner munnen din bred.
- Kast tungen til den myke ganen og hold den i denne posisjonen i 5 sekunder. Gjenta øvelsen 10 ganger.
- Og denne øvelsen har kommet til oss fra yoga praksis: stikk ut det maksimale språket, berør det med hakenes spiss. Telling til "7" i denne stillingen til deg selv, og slapp av i tungen. Gjør denne øvelsen 3 ganger om dagen.
Pute fra snorking og egenskaper av kroppens stilling i en drøm
Personer utsatt for snorking anbefales ikke å sove på ryggen, siden i denne posisjonen øker risikoen for utseende av vibrasjon.
Også i dag er det spesielle ortopediske puter som hjelper nakken å være i riktig stilling under søvnen: de sys slik at blodsirkulasjonen ikke forstyrres (som ofte forårsaker hevelse om natten, som også kan være årsaken til snorking) og hodet var i en komfortabel stilling uten krumning.
Disse pudene består oftest av et syntetisk materiale: latex, polyester eller viskoelastisk skum, som har moderat elastisitet, i motsetning til fjær eller dunputer. I markedet for slike produkter kan du finne en pute fylt med bokhvetehals - spesielt for de som ikke liker å bruke syntetiske materialer.
Folk rettsmidler for snorking
Folkemidler mot snorking er ganske effektive, og med systematisk applikasjon tillater de deg å bli kvitt snorken fra denne funksjonen, selv med mange års erfaring.
En av disse midlene består av juice av kålblad og honning: Legg 1 kålblad i juicer 1, og legg til 1 spiseskje til den resulterende saften. honning. Dette legemidlet bør tas daglig ved sengetid i 2 uker.
Også havtorn hjelper med snorking: 3 ganger om dagen i en måned drikker 1 ts. havtornetolje: det vil slappe av musklene og myke vevet, noe som vil bidra til å glemme snorking i lang tid.