Panikkanfall (PA) er en vanlig psykisk lidelse. Panikken er forårsaket hovedsakelig av engstelige og hypokondrierer, med en sensitiv mentalitet. Kvinner er mer emosjonelle på grunn av sin natur og flere menn er utsatt for panikkforstyrrelser.
Hva er panikkanfall?
Panikkanfall (andre navn: episodisk paroksysmal angst, vegetativ krise, cardioneurose) - spontan irrasjonell forekomst av alvorlig angst, ledsaget av ulike vegetative symptomer og følelsesmessig opphiss av varierende intensitet: fra alvorlig stress til panikk. Oppstår som svar på en ekstern stressfaktor.
Forskere og leger fremførte ulike teorier om fremveksten av panikkanfallssyndromet. Begrepet (PA) ble introdusert av amerikanske leger i 1980. Ifølge statistikken er omtrent 20% av befolkningen i den jordbaserte befolkningen utsatt for frustrasjon. Indikatoren varierer for forskjellige land og etniske grupper, for eksempel i Amerika overstiger det 2%. Hva er et panikkanfall? Personen som først møter manifestasjonene av forstyrrelsen er tapt, og er ikke klar til å hjelpe seg selv eller hans slektninger tilstrekkelig.
Panikkanfall - Symptomer
I den klassiske beskrivelsen representerer tegn på panikkanfall et levende klinisk bilde. Angrepet kan fortsette uten en utprøvd tilstand av angst, bare med kroppslige manifestasjoner, i vår tid - dette er ofte en vanlig type panikk "panikkfri". Uansett årsakene til å forårsake PA, er følgende plutselige fysiologiske symptomer sannsynlig:
- alvorlig hodepine med pulsering (hvis du måler trykket vil være høyt;
- smerte bak brystbenet;
- en skarp mangel på luft, en tilstand av kvelning;
- tremor av ekstremiteter;
- rikelig (kald) svette;
- alvorlige kulderystelser;
- forstyrrelser i magen, tarmene (smerte, diaré);
- svekket samordning.
Psykiske manifestasjoner av et angrep:
- angst (fra mindre, klemme til alvorlig akutt);
- frykt for døden og sannsynligheten for å gå galt;
- desorientering i rommet;
- obsessive negative tanker.
Hvor lenge varer et panikkanfall?
Varigheten og intensiteten av mild til moderat panikkanfall kan variere fra noen få minutter sjelden til 1 time, selve angrepet varer ikke mer enn 15 minutter, og refererer direkte til "kaos" i tanker og angrep angrep, resten av tiden er kroppens respons på høy adrenalinhastighet. Sterke panikkanfall forekommer og utvikler seg ved lynhastighet, som varer mer enn 1 time, ledsaget av alvorlige, svekkende symptomer.
Hva er de farligste panikkanfallene?
Panikkanfall fører ikke til døden, selv om de kan være ødeleggende. Konsekvensene av panikkanfall alvorlig forverrer kvaliteten på menneskelivet. Enhver stressende situasjon etterlater et merke på psyken. Arrangementet har passert, men den følelsesmessige belastningen av den siste situasjonen kan legges over på andre lignende eller ikke-relaterte situasjoner, og reduserer gradvis komfortsonen. For eksempel er en person redd for å fly på fly, nekter å fly, og plutselig oppdager han hvordan et panikkanfall rammer ham på en tur i t-banen eller annen transport.
Panikkanfall - årsakene til
Et panikkanfall er studert av forskjellige spesialister, hypoteser og teorier blir fremsatt, og ingen gir et fullstendig detaljert bilde av årsakene til utbruddet av lynnedslagstilstand. Funksjoner i løpet av de fysiologiske prosessene til organismen i forbindelse med personens og miljøets psykiske klima er årsakene til panikklidelse - alt sammen eller hver for seg. Sannsynlige hypoteser:
- Genetisk predisposisjon.
- Egenskapen av metabolske prosesser (katekolaminhypotesen) - bindebenet i binyrene produserer og frigjør i blodet det overskydende nivået av hormoner adrenalin, norepinefrin.
- Somatiske sykdommer:
- Kardiovaskulær system (angina, hjerteisoki, hjerteinfarkt);
- endokrine system (spesielt skjoldbrusk sykdom, menstruell uregelmessighet );
- psykisk lidelse (skizofreni, psykose);
- onkologi (adrenal feokromocytom);
- alkohol og rusmiddelforgiftning.
- Fysiologiske forhold: utbruddet av menstruasjon, puberteten, graviditeten og spesielt fødsel kan utløse prosessen med dannelse av PA.
Panikkanfall og IRR
Vegeta-vaskulær dystoni (VSD) er en sykdom beskrevet av sovjetiske leger, i Russland er det en vanlig diagnose blant befolkningen. VSD - er en dysfunksjonell funksjonsfeil i arbeidet i det autonome nervesystemet. Panikkanfall med VSD er hyppige og bestemmer symptomet for sykdommen, som kan snakke om de psykologiske og nevrologiske årsakene til lidelsen.
Panikkanfall om natten
Panikkanfall i en drøm er også preget av suddenness, og be kroppen om å straks gå inn i våkenhet. Et panikkanfall om natten skjer ofte mot bakgrunnen av oksygen sult i hjernen (mangel på luft, feil posisjon i kroppen under søvn). Andre faktorer:
- traumatiske situasjoner i løpet av dagen eller litt tid;
- Uvanlig eller ukjent sted å sove (i en fremmed by, land);
- mareritt drømmer;
- en plutselig frykt for kvelning.
Panikkanfall med bakrus
Alkohol anses å være tilgjengelig for folk "antidepressiva", som bidrar til å drukne symptomene på angst og fiasko. Det kommer en tid når et annet glass alkoholholdig drikke ikke sparer, og i morgen panikkanfall etter alkohol viser seg et levende symptom: frykt for døden og sannsynligheten for å gå gal. Senere anfall er faste og oppstår, selv om en person ikke drikker dagen før.
Panikkanfall med cervikal osteokondrose
Osteokondrose og panikkanfall - kan knyttes sammen. Den cervicale ryggraden er forsynt med store arterier, hvis overføring fører til utilstrekkelig tilførsel av oksygen til hjernen. Dette skjer - som et resultat av ulike skader på livmorhvirvelene, deres forskyvning, dannelsen av benvekst. Behandling av osteokondrose som den viktigste sykdommen, letter den menneskelige tilstanden.
Panikkanfall - hva skal jeg gjøre?
Hjelp i panikkanfall før en person kommer til en spesialist, er bygget på selvhjelp eller hjelp fra slektninger. Hva skal en person gjøre hvis han først følte seg panikkanfall? Det er nødvendig å roe seg ned. Det er flere måter å slappe av, det fokuserer på eksterne objekter, objekter, konsentrasjon på pust og telle. Åndedrettsutstyr:
- en langsom innånding og en langsommere utånding i lukkede palmer, en papirpose;
- ligger i sengen: ser og teller for inspirasjon og utånding (pustemag).
Panikkanfall, hvis overtaket i søvnen, må du slå på et svakt lys, drikke kaldt vann og ventilere rommet. Etter et angrep kan du drikke varmt vann og gå tilbake til sengs. Positive utfordringer som følge av negative tanker kan bidra til å takle panikken. Hjelp fra spesialister er nødvendig hvis angrepene kommer tilbake og blir hyppige.
Hvordan behandle panikkanfall?
Panikkanfallssyndromet kan oppstå mot en bakgrunn av andre sykdommer. Hvordan bli kvitt panikkanfall hvis årsaken er psykologisk? Legen-psykoterapeut foreskriver (avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene) individuell behandling ved hjelp av beroligende midler og beroligende midler. Positivt bevist seg i behandlingen av nevrotiske angstlidelser: kognitiv atferdsmessig og kroppsrettet behandling. En person lærer i en gruppe eller individuelt - avslapping, meditasjon og pusteteknikker.
Hvordan bli kvitt et panikkanfall?
Folk kan ikke alltid søke kvalifisert hjelp. Hvordan håndtere panikkanfall alene og hva skal man gjøre i tilfelle et plutselig angrep? Psykoterapeuter anbefaler:
- Spor staten ved hjelp av en dagbok, der du må vurdere intensiteten av panikk på en 10-punkts skala. Ta opp i dagboken om situasjoner som førte til følelsesmessige utbrudd og handlinger som bidro til å komme ut av angrepet:
- meditasjon;
- bevisst pust;
- samtale med en elsket;
- konto i tankene på komplekse tall.
- Et sunt balansert kosthold.
- Den riktige regimet av dagen (full søvn og hvile).
- Moderat trening - er en god forebygging av tilbakefall.