Tenk deg at du sover. Men du er overbevist om at du er våken mens du sover. Men etter oppvåkning kommer realiseringen at opplevelsen der oppnådd det ikke var ekte, det er bare en illusjon. Satori er en veldig liknende følelse, som en skarp oppvåkning fra en drøm. Det eneste er at den allerede "waking" -opplevelsen er en illusjon.
Det som er opplevd i denne "vekket" tilstand er det absolutte fundamentet på hvilket begrepet liv er overlappet. Det vil si konseptet med det vanlige liv, eller, som det også kalles, "det vanlige (små) sinn". Den eksisterer helt i vårt sinn. Derfor er alle lidelsene som genereres av menneskelig forståelse, ansett som helt unødvendige. De selvdannede, som noen ide, deres kilde er intelligens. Beskrivelsene av Satori følelsen indikerer fullstendig frigjøring fra "unødvendig".
Satori i Zen
Satori er det åndelige målet for zen buddhismen. Dette er nøkkelbegrepet i Zen. Ordet Satori oversettes omtrent som "personlig opplysning", "flash av plutselig bevissthet." Satori Zen definerer som en intuitiv opplevelse. Følelsen av Satori kan overta:
- Plutselig, ut av ingensteds. Aparka Marg (Aparka Marg) - så det heter In Zen Buddhism.
- Etter en ubestemt tid, fokusert på meditativ praksis.
Satori og Samadhi
Utøvelsen av Satori kan føre til Samadhi, denne tilstanden (Satori) er en stepping stone til den "kosmiske bevisstheten" (Samadhi). Satori er et glimt av Samadhi. Hvis staten Satori kan defineres som en opplevelse av opplysning som har en begynnelse og en slutt, har Samadhi ingen ende, det er et gjennombrudd i den opplyste bevisstheten, som gradvis vil bli fylt.
Satori og Kenshaw
I Zen Buddhist tradisjon er konseptet Satori nært knyttet til Kenshaw - "ser på sin sanne natur." "Ken" betyr "å se, å se", "sho" betyr "natur, essens". Både Satori og Kenshaw blir ofte oversatt som "opplysning" og synes å være utveksle begreper. Faktisk er disse to måter som fører til et mål:
- Satori er en plutselig oppvåkning, når en person innser sannheten og ser alt "som det er" uten noen filtrering av informasjon. Dette er en dyp frigjørende opplevelse, som umiddelbart skifter oppfatningen av personen og gir ham tilgang til sannheten. Meditasjon Satori vil bidra til å overleve denne erfaringen.
- Kenshaw er en gradvis prosess når en person lærer av sin erfaring og mottar ulike ideer som langsomt presser ham mot en tilstand av opplysning. Dette er veien - en person lærer av feil, lidelse og smerte og blir dermed bedre enn han var.
Hvordan oppnå satori?
Det har lenge vært åpenbart at stress er en av risikofaktorene for alvorlige sykdommer. Det kan føre til:
- hodepine;
- astmaanfall;
- allergier og mye mer.
Den moderne livsstilen er fylt av stress, som kommer fra følelser om arbeid, trivsel, hjem og relasjoner i familien. Og mens mange er overbevist om at meditativ praksis nødvendigvis involverer religion, kan alle bruke Satori som et middel til komfort og avslapping, uten å være en Zen-troende.
Staten Satori kan oppnås på to måter:
- Koans. Eller spørsmål om deg selv og meningen med livet. Zen-troende bruker ofte hele dagene meditere på slike problemer. De virker veldig enkle ved første øyekast. Et eksempel på en koan er spørsmålet "Hvem er jeg?". Først kommer du til å tenke på det lave svaret: "Jeg er 30 år gammel, jeg er regnskapsfører, mor til to barn," etc. Men Satoris mål er dypere svar - "Jeg er uavhengig, jeg har det bra i det jeg gjør, jeg elsker det." Det er ikke noe riktig eller feil svar på koan, fordi hver person er unik og lever annerledes enn andre. Andre spørsmål som vil hjelpe Satori å oppnå:
- "Hva er målet mitt?"
- "Hva er min sanne natur?"
- Meditasjon. Konsentrasjon er nøkkelen til meditasjon . For Satori nykommere kan konsentrering være vanskelig, fordi sinnet er fylt med distraherende tanker. Practice Satori vil bidra til å konsentrere seg ved hjelp av mantraer, som må gjentas mentalt. Satori's meditative praksis innebærer også riktige pusteteknikker.
Satori pusteteknikk
Satori pust krever oppmerksomhet. Bevisst pust beveger tankens fokus fra ytre til indre. Satori's teknikk er en velprøvd avslapningsteknikk, dyp og langsom pusting gir hjernen den nødvendige mengden oksygen. Mottoet til Satoris pustepraksis er "du puster dypere - du lever lenger". For å utføre en pusteøvelse riktig:
- Ligg flatt på ryggen (det er viktig at ryggraden er i fremoverposisjon).
- Slå på musikken for den meditasjonen du liker.
- Pust inn dypt uten å pause mellom pusten.
- Alternativ pust bare med nesen din med å "puste inn nesen, utåndes med munnen din."
- Noen ganger går du fra dyp og langsom pusting til rask, grunne.
- unngå mørkere øyne og svimmelhet;
- endre rytmen og dyp pust, hvis noe skjer.