Vel, hvorfor skal du gjenoppdage Amerika, da Columbus og Vespucci gjorde dette til deg? Du vet helt godt at den raskeste måten å gå ned i vekt er å slutte å spise. Så her tar du og begynner å spise solenergi og ren byluft, som er veldig rik, ikke bare i oksygen, men også i andre representanter for det periodiske bordet. Og i nødstilfeller må du ikke spise en dag eller to - og du er klar. Ingen piller, te og brus vil tjene deg bedre enn dette.
Og hva skal du gjøre hvis du fortsatt vil spise, og du trenger å gå ned i vekt raskt og sikkert? I dette tilfellet må du avgjøre en langsommere og mer mild måte å miste vekt på. I tillegg er det at du ikke ødelegger din rystende helse og går ned i vekt på grunn av den generelle normaliseringen av metabolisme . La oss begynne!
Miste vekt sikkert
Den eneste effektive måten å gå ned i vekt raskt, er å umiddelbart eliminere årsaken til vektøkning. Hva er ditt:
- hjertelig kveldsmat før sengetid
- trang til søtsaker og mel;
- uadskillelig kjærlighet til fett, stekt og saltet;
- Det rådende dyreinstinkt er "så lenge det er, det er."
Den enkleste måten å gå ned i vekt betyr raskt å bli kvitt minst en av de lastene du må ha funnet i deg selv.
- Hvis du er utsatt for et solid måltid om kvelden (som er helt i strid med reglene for balansert ernæring), kan dette bare bety en ting - i løpet av den hvite dagen er du underernærd. Du har ikke frokost, ta en matbit på jobb foran datamaskinen, gå ut til lunsj i en cheburechny og spis det forståelig, og til middag bare la deg "henge ut". Det er bare en vei ut: å vane deg selv, i det minste til minimal, formell frokost, for å forby deg selv mat før den blå skjermen, ta lunsj med deg til jobb, eller finn en spisestue i nærheten, der du i det minste kan spise suppe.
- All "skadelig" søt er erstattet med "nyttig" søt - dette er den beste måten
raskt gå ned i vekt, hvis du nekter det søte du ikke kan. Vi blir vant til gelé, marshmallow, gelé, ostemasse gryteretter, svart sjokolade uten tilsetningsstoffer. - Grilling i stekepanne erstattes med en ovn - det bakte kjøttet er mye bedre og "dietier", selv om det er feit svinekjøtt. Maten er ikke salt, de fleste retter har allerede salt. Eksempel: Gresk salat til salt er ikke nødvendig, fordi feta og annen ost er allerede salt.
- Vi spiser ikke til utmattelse, og samtidig opprettholder en liten følelse av "underernæring". Pass på at kjøleskapet ditt er fullt av mat, og hva du ikke spiste til lunsj, kan du lett spise til middag.