Hvilken av oss har ingen problemer! Men for å få dem færre, sier psykologer at en person trenger å elske seg selv: spesielle psykologiske teknikker er opprettet for trening.
Hva er essensen av psykoteknologi?
Som regel, de som ikke har fått nok kjærlighet i barndommen, liker ikke seg selv. De er klare til selvoppofrelse, for å avstå fordelene og komforten for barns skyld (foreldre, ektemann, etc.). Samtidig ser de ikke noe spesielt i seg selv, de anser ikke at de er verdig og oppmerksom, mens de rundt dem i mellom bruker de beste egenskapene til slike mennesker på en skrupelløs måte. Så det er på tide å finne ut hva det betyr å elske deg selv, og ta et skritt mot deg selv.
- Først må du vurdere deg selv i speilet (gjør dette når du er hjemme alene) og forstå at du er hva du er, og dette er sjarmen din, for en annen slik er ikke mer. Smil til deg selv, selv om første gang smilet vil bli torturert og til og med litt patetisk. Pass på at du i en uke vil gjerne smile på refleksjonen i speilet.
- Og nå kaller du et ømt navn, ros deg for noe (i hvert fall for borscht, som bare du blir så deilig).
- For å forstå hvordan du elsker deg selv, bruk følgende tips: skriv på arket i kolonnen alle dine beste personlige og bare menneskelige egenskaper (respons, medfølelse, medfølelse, evnen til å brodere, etc.). Det er bra, hvis du samler dem fem dusin. Og nå på den andre - hva du ikke liker om deg selv (også 50). Les, og brenne dette bladet nå og glem det, men brosjyren, hvor dine beste kvaliteter er skrevet, leser hver dag.
- Du vil fortsatt forstå hvordan du aksepterer og elsker deg selv - gå til frisøren, lage en ny frisyre, manikyr, vandre rundt i butikkene, kjøp minst en ny ting. Og også - gå til smykker butikken og prøv på en pen ring. Du trenger ikke å kjøpe, men selv passende vil forbedre humøret ditt . Og nå gå hjem og se igjen i speilet: er ikke kvinnen som reflekteres i ham bra? Er hun ikke verdig kjærlighet og oppmerksomhet? Det stemmer. Derfor vil du først elske deg selv, bli deg respektert, og der ser du, og de andre vil forstå at du er verdig til det aller beste i dette livet.