En stor, søt bær av rik kirsebærfarge er en favorittbit for både voksne og barn. I motsetning til menneskeskapte delikatesser har kirsebær en masse nyttige egenskaper og kan ha stor betydning for kroppen. Fra denne artikkelen vil du lære hvilke vitaminer som er rike på kirsebær og hvordan du kan bruke det som medisin ved å legge til dietten.
Innholdet av vitaminer i kirsebær
Kirsebær er et unikt kompleks av vitaminer og mineraler. Denne bæren er rik på kalsium og kobber, jern og mangan, kalium og sink, natrium, magnesium, kobolt og fosfor, noe som gjør det utrolig nyttig. Hvis vi snakker om hvilke vitaminer som inneholder kirsebær, vil listen heller ikke være liten - det er vitamin A, B1 og B3, C, P og en sjelden PP. I tillegg er bæren rik på fruktsyrer - men de er mye mindre enn i en vanlig kirsebær, slik at smaken er mye mykere og søt.
Å vite hvilke vitaminer som er i kirsebær, noen kan gjette hvor mye nyttig regelmessig, men sesongens forbruk av denne bæren kan medføre. Sommeren og våren er en tid for lagring av vitaminer, og jo mer ansvarlig du nærmer deg dette problemet, jo sunnere blir du hele året.
Nyttige egenskaper av søt kirsebær
Hvor mange vitaminer i kirsebær - så mye i det og nyttige egenskaper som kan brukes til å fremme helse. Først av alt gjør bruken det mulig å oppnå følgende mål:
- På grunn av overflod av vitaminer, er det en betydelig styrking av immuniteten;
- bruken av søt kirsebær har en gunstig effekt på nyrene, mage-tarmkanalen og hele sirkulasjonssystemet;
- Kirsebæret kan brukes som vanndrivende middel - for eksempel mot ødem;
- kirsebær - en uunnværlig assistent for forstoppelse og tarmsykdom;
- takket være bruken av søte kirsebær, kan blodsammensetningen bli betydelig forbedret;
- vanlig bruk av kirsebær forbedrer gastrisk motilitet;
- inkludert i kostholdet kirsebær, vil du hjelpe kroppen å takle hypertensjon.
Å vite hvilke egenskaper som bæres av vitaminer i kirsebær, kan du mer bevisst bruke denne bæren, og viktigst av alt - vil gi enorme fordeler for hele kroppen.
Søt kirsebær og slanking
Et hundre gram søt kirsebær har bare 50 kalorier, så denne bæren kan bli inkludert i kostholdet som en annen frokost. Det er viktig å kjenne tiltaket: Til tross for det lave kaloriinnholdet, er det mange naturlige sukkerarter i bæren, så forbruker det i store mengder kan forhindre vekttap. For å effektivt gå ned i vekt, mens du fortsatt spiser den søte kirsebær, er det verdt å spise den ikke mer enn 2 glass om dagen, og best av alt - om morgenen.
Alternativt kan du bruke det om kvelden, men da ikke som tilsetning til middag, men som kveldsmat selv. I dette tilfellet, på grunn av lavt kaloriinnhold i maten, vil maten ikke føre til vektproblemer.
Kirsebær for skjønnhet
Kirsebær - en fantastisk assistent i kampen for skjønnheten i huden, og for dette kan det ikke bare bli spist, men også brukt som en maske for ansiktet og andre berørte
Det anbefales at en slik enkel maske gjentas regelmessig, hver dag eller annenhver dag, med et kurs på 10 prosedyrer. Hvis du har fet hud, kan du legge til en skje med kefir til masken, hvis den er tørr - en skje med rømme.
Hvem bør ikke spise kirsebær?
Til tross for de store fordelene, er denne bæren ikke egnet for alle. Så, for eksempel hvis du lider av diaré eller flatulens, kan situasjonen bare forverres. Hvis du har nedsatt tarmstyrke, bør du også avvise den søte kirsebæren.