Det er et stort antall dietter for folk som ønsker å gå ned i vekt. Mange av dem er basert på det faktum at om kvelden etter en viss tid er det forbudt. Er det virkelig å gå ned i vekt hvis du ikke har noe etter 6 og hvor kommer denne begrensningen fra?
Først om kvelden, etter ca seks, reduseres de fleste motoraktivitetene. Kommer hjem etter en hard arbeidsdag, setter mange mennesker seg foran TV-en og spiser opp til dråpen. Kroppen har ikke tid til å bruke det mottatte energipotensialet, slik at ekstra kalorier blir til fett.
For det andre, om kvelden er fordøyelsesorganene i ro. Maten som kommer inn i magen på kvelden, er praktisk talt ikke fordøyd og er i den til veldig morgen, noe som påvirker hele organismenes arbeid negativt.
Hvor mye kan du gå ned i vekt hvis du ikke spiser etter 6?
Hvor mye du kan gå ned i vekt hvis du ikke spiser etter 6, er vanskelig å svare, avhenger det av noen faktorer. Mange jobber om kvelden, jobber med simulatorer, går en tur, eller leder et nattlig liv, besøker klubber og diskoteker. Ikke glem kroppens fysiologiske egenskaper, såkalte ugler kan være i våkne tilstand til sent på kvelden, når selv med passiv belastning forbrukes en liten del av energien fortsatt. Derfor, svaret på spørsmålet om hvor mye du kan gå ned i vekt, hvis du ikke spiser etter 18:00, må du nærme deg spesielt individuelt. Noen mister vekt med 15 kilo i et par måneder, mens andre i en uke viser resultatet av bare minus 1 kilo. Svært sjelden er det folk som absolutt ikke jobber på denne måten å miste vekt, vanligvis er det minst et lite vekttap.
Etter seks, hvis du ikke er på en diett, kan du spise, men det er bedre å avstå fra å spise høyt kaloriinnhold, og for å begrense deg til en lett middag. Ikke overeat og umiddelbart gå til sengs, fordi mellom siste måltid og søvn skal ta minst 3 timer.
Hvor fort kan du gå ned i vekt hvis du ikke spiser etter 6?
Hvis du sier hvor mye du går ned i vekt, hvis du ikke spiser etter 6, og hvor fort du ser synlige resultater, bør du ikke forvente umiddelbar vekttap fra en slik teknikk. I utgangspunktet avhenger resultatet av egenskapene til en bestemt organisme, og derfor er det ganske vanskelig å prognose antall kilo falt per uke eller måned. I gjennomsnitt kan synlige resultater ses etter flere måneder. Det er verdt å merke seg at, i tillegg til dette dietten, ikke bare i å miste vekt, vil du gradvis begynne å legge merke til at tyngden i magen forsvinner, og du føler tidligere lysets og energiens uhørt tidligere.
Hvordan forene du med mangel på mat etter seks?
Hvis du bestemmer deg for å ikke spise om kvelden, er det verdt å forstå at dette ikke er en diett som slutter i en uke eller en måned. Det er en livsstil som må observeres daglig. I tillegg spiser ikke mat etter kl 18.00 å holde fast ved noen regler. Først og fremst kan du ikke nekte deg væskene,
Å utvikle vane med å ikke spise mat etter seks er vanskelig ikke bare fysisk, men også moralsk, så du må okkupere med noe. Når følelsen av sult er av skala, kan du prøve å bruke et lite knep - børst tennene dine (denne teknikken fungerer ofte), og også drikke varmt vann eller usøtet grønn te. Etter noen uker blir det lettere, kroppen vil bli vant til regimet, og det vil ikke være vanskelig å ta kvelden uten mat.